Volleyball-Übungen · Spielformen
Drei gegen drei mit Wechselspielern am Netz
Drei gegen drei mit drei Auswechselspielern an der Seite: Nach jedem beendeten Ballwechsel übernimmt die wartende Dreiergruppe das Feld. Niemand steht also länger als einen Ballwechsel still und niemand spielt länger als einen Ballwechsel durch. Weil die Mannschaften ständig wechseln, kannst du den Punktestand nur pro Feldhälfte führen, nicht pro Team.
Phase 1 von 9Drei gegen drei; drei Wechselspieler stehen an der Seite bereit und B schlägt auf
Diese Animation kommt aus der Koach-App. Dort spielst du sie im eigenen Tempo ab und gibst den Spielern die echten Namen aus deinem Team.
In der App öffnenSo läuft die Übung ab
Das trainierst du
Kompakte Spielform 3 gegen 3 mit drei Wechselspielern, die nach jedem Ballwechsel einlaufen; kompletter Ballwechsel vom Aufschlag bis zum Abschluss.
- Mit drei Spielern einen kompletten Ballwechsel spielen: annehmen, zuspielen, angreifen und danach selbst abwehren.
- Nach dem Hereinkommen sofort mitspielen, ohne erst einen Ballwechsel zu brauchen, um reinzufinden.
- Rollen mit ständig wechselnden Mitspielern verteilen.
Trainerhinweise
Die Auswechselspieler kommen über die Seite herein, während der Ball noch rollt.
Zu warten, bis das Feld leer ist, kostet pro Ballwechsel zehn Sekunden, und das ist ein Viertel der Trainingszeit. Das Hereinlaufen an der Seite hält das Spiel am Laufen.
Wer hereinkommt, nennt sofort seine Rolle.
Mit ständig neuen Mitspielern gibt es keinen festen Aufbau. Ein Satz — ich spiele zu — verhindert den Ballwechsel, in dem zwei Spieler gleichzeitig auf den zweiten Ball losgehen.
Der Punktestand gehört zur Feldhälfte, nicht zu den Spielern.
Sonst ist nach drei Wechseln nicht mehr nachvollziehbar, wer wo steht. So gibt es trotzdem etwas zu gewinnen, ohne dass du feste Mannschaften zusammenhalten musst.
Mit drei Spielern deckst du die Mitte ab, nicht die Ecken.
Dreiergruppen stellen sich instinktiv breit auf und lassen dann die Lücke in der Mitte offen — genau dort landen die meisten Bälle. Kompakt stehen und erst ausweichen, wenn sich der Angreifer eindreht.
Variationen
- Leichter
- Der Ballwechsel startet mit einem freien Ball statt mit einem Aufschlag, und der Ball darf viermal berührt werden.
- Schwerer
- Jeder Ball muss dreimal gespielt werden, und der dritte Ball muss ein Angriff von oberhalb der Netzkante sein.
- Mit zwölf Spielern
- Vier Dreiergruppen: zwei spielen, zwei warten. Die Siegergruppe bleibt im Feld, die Verlierergruppe stellt sich hinten in der Warteschlange an.
- Als Wettkampf
- Jeder Ballwechsel bringt der Dreiergruppe, die ihn gewinnt, einen Punkt, und dieser Punkt bleibt bei den Spielern selbst. Wer nach zwanzig Minuten die meisten Punkte gesammelt hat, gewinnt für sich allein.
Volleyball-Übungen
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