Kleinfeld 2-gegen-2

Short Court läuft auf dem Stück Feld zwischen den beiden Angriffslinien ab: klein, dicht am Netz und mit nur zwei Spielern pro Seite. Weil es kaum Tiefe gibt, verschwindet der harte Angriff und übrig bleibt das Spiel — platzieren, sichern und sich gegenseitig ergänzen. Die Gewinner bleiben stehen, die Verlierer machen dem nächsten Paar Platz.

4 Spieler 7 Phasen ± 20 Min. 4 Bälle, verkürztes Feld zwischen den Angriffslinien, Hütchen für die kurze Linie Ab der U13, auch als Aufwärmen für Erwachsene geeignet

Phase 1 von 7Verkürztes Feld zwischen den Angriffslinien; A startet den Ballwechsel hinter der kurzen Linie

Paar A Paar B Material Ball

Diese Animation kommt aus der Koach-App. Dort spielst du sie im eigenen Tempo ab und gibst den Spielern die echten Namen aus deinem Team.

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So läuft die Übung ab

Das trainierst du

Short Court: 2-gegen-2 auf verkürztem Feld, Monarch-Turnier; viele Ballkontakte und Zusammenspiel.

Zu zweit das ganze Feld abdecken: wer nimmt vorne, wer nimmt hinten.
Platzieren statt schmettern, weil das Feld kaum Tiefe hat.
Jeden Ball dreimal spielen mit nur zwei Spielern, also nach dem eigenen Kontakt immer weiterbewegen.

Trainerhinweise

Nach deinem Kontakt sofort in den freien Raum laufen.

Zu zweit entsteht nach jedem Kontakt eine Lücke. Wer stehen bleibt und bewundert, wohin sein Ball geflogen ist, lässt genau die Stelle offen, auf die der Gegner spielt.

Der Ballwechsel beginnt hinter der kurzen Linie, nicht von der Grundlinie.

Das ist der ganze Trick am Short Court: die Aufschlagdistanz ist so kurz, dass der Ball fast immer ins Feld kommt, also spielst du echte Ballwechsel statt einer Aneinanderreihung von Aufschlägen.

Spiel den Ball über das Netz zurück, nicht hindurch.

Auf diesem Feld ist ein harter Ball fast immer aus. Spieler, die das begreifen, lernen den Lob und den platzierten Ball einzusetzen — Waffen, die auf dem großen Feld genauso funktionieren.

Gewinner bleiben stehen, die Herausforderer kommen herein.

Die Übung läuft von allein weiter, wenn diese Regel feststeht. Wird nach jedem Ballwechsel besprochen, wer hereinkommt, ist die halbe Zeit weg.

Variationen

Einfacher: Der Ball darf einmal aufspringen, bevor du ihn spielst, und ihr dürft ihn pro Seite zweimal statt dreimal spielen.
Schwieriger: Verbiete den Ball nach zwei Kontakten über das Netz: es muss immer dreimal gespielt werden. Oder mach das Feld noch einen Meter kürzer.
Mit sechzehn Spielern: Vier verkürzte Felder nebeneinander über die Hallenbreite; pro Feld zwei gegen zwei. Die Gewinner rücken ein Feld weiter Richtung Königsfeld.
Als Wettkampf: Monarch-Turnier: Ballwechsel bis fünf, die Gewinner bleiben stehen und zählen ihre Siege. Wer nach zwanzig Minuten die meisten Runden auf seinen Namen hat, ist König.

Volleyball-Übungen

4 Spieler · 6 Phasen Sicherheits-Grundrunde Aufwärmen 3 Spieler · 5 Phasen Schulteraktivierung mit Band Aufwärmen 2 Spieler · 6 Phasen Dynamische Laufformen Aufwärmen 5 Spieler · 5 Phasen Core-Plank mit Aufdrehen Aufwärmen

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