Mittelangriff — schneller Ball auf Position 3

Fast derselbe Ball wie bei einem normalen Schnellangriff, nur geht er hier tief hindurch: Der Mittelblocker schlägt das erste Tempo nicht nach unten, sondern am Block vorbei ins Feld. Das verlangt ein Zuspiel, das ein Stück weiter vom Netz liegt, und einen Mittelblocker, der sich traut durchzuschlagen statt zu tippen.

9 Spieler 8 Phasen ± 20 Min. 6 Bälle, ganzes Feld mit Netz Fortgeschritten, ab der U19

Phase 1 von 8Aufstellung: Der Gegner hat den Ball, der Mittelangreifer wartet hinter der Drei-Meter-Linie und der Libero legt einen Ersatzball bereit

Eigene Mannschaft (S = Zuspieler, M = Mittelblocker, P = Annahmespieler, L = Libero, D = Diagonalangreifer) Gegner: Block und Abwehr Ball

Diese Animation kommt aus der Koach-App. Dort spielst du sie im eigenen Tempo ab und gibst den Spielern die echten Namen aus deinem Team.

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So läuft die Übung ab

Das trainierst du

Timing zwischen Zuspieler und Mittelangreifer: schneller Ball auf Position 3, während die Außenangreifer eine Finte laufen.

Das erste Tempo als vollwertiger Angriff, nicht als Tipper über das Netz.
Der Kontaktpunkt des Zuspielers: kurz, flach und knapp vor dem Mittelblocker.
Eine Annahme, die präzise genug ist, um das Tempo überhaupt möglich zu machen.

Trainerhinweise

Schlag das erste Tempo durch, nicht darüber hinweg.

Mittelblocker lernen den schnellen Ball oft als Tipper. Sobald ein Block steht, ist das ein geschenkter Ball. Voller Armzug, auch wenn der Ball kurz ist.

Das Zuspiel liegt knapp vor dem Mittelblocker, nicht über ihm.

Ein Ball direkt über dem Kopf zwingt ihn nach hinten, und dann geht der Angriff nach oben. Ein halber Meter nach vorn hält den Arm über dem Ball.

Der Mittelblocker läuft gerade auf das Netz zu, nicht in einem Bogen.

Beim ersten Tempo ist kein Platz für einen Bogen. Gerade anzulaufen hält die Schultern parallel zum Netz und verhindert, dass er darunter durchschießt.

Stimmt die Annahme nicht, sagt der Zuspieler das laut an.

Ein Wort verhindert, dass der Mittelblocker umsonst springt. Außerdem gibst du dem Block sonst gratis Informationen darüber, wie euer System funktioniert.

Variationen

Leichter: Ohne Block arbeiten und den Mittelblocker erst einmal lernen lassen, einen schnellen Ball durchzuschlagen.
Schwerer: Der gegnerische Mittelblocker springt immer mit dem Mittelblocker mit. Der Zuspieler muss dann ab und zu bewusst nach außen stellen.
Mit sechs Spielern: Libero, Zuspieler und Mittelblocker auf unserer Seite; zwei Blockspieler und ein Abwehrspieler, der hinter dem Block gräbt.
Als Wettkampf: Der Mittelblocker bekommt zehn Bälle. Ein Ball, der hinter der Abwehr landet, zählt zwei Punkte, jeder andere Ball im Feld einen.

Volleyball-Übungen

4 Spieler · 6 Phasen Sicherheits-Grundrunde Aufwärmen 3 Spieler · 5 Phasen Schulteraktivierung mit Band Aufwärmen 2 Spieler · 6 Phasen Dynamische Laufformen Aufwärmen 5 Spieler · 5 Phasen Core-Plank mit Aufdrehen Aufwärmen

Weiterlesen im Ratgeber: das Timing zwischen Zuspieler und Angreifer · die Rolle des Mittelblockers · die Angriffstempi erklärt