Ejercicios de voleibol · Bloqueo · Defensa
Bloqueo triple al central
Bloquear entre tres al central es raro en un partido, pero como forma de entrenamiento obliga a algo: los tres bloqueadores tienen que subir en el mismo momento y disponen de muy poco tiempo, porque un ataque de central es corto. Detrás solo quedan tres jugadores, así que tienen que saber exactamente qué cubren.
Fase 1 de 9B construye el remate central, el bloqueo está en posición base
Esta animación sale de la app de Koach. Allí la reproduces a tu ritmo y pones los nombres reales de tus jugadores en las posiciones.
Abrir en la appAsí se desarrolla el ejercicio
Qué entrenas con él
Tres bloqueadores cierran sobre el remate central mientras los zagueros cubren la finta y el balón largo.
- Cerrar entre tres sobre una colocación corta.
- El tiempo de un ataque de central, donde el balón llega mucho antes que en un ataque exterior.
- Repartir la cobertura con solo tres jugadores en la zaga: la finta y el balón largo.
Claves del entrenador
Salta cuando el central lleva los brazos hacia atrás.
Con una colocación corta el balón está ahí en medio segundo. Esperar a que el balón baje, como haces en un ataque exterior, aquí siempre llega tarde.
Los dos bloqueadores de fuera cierran hacia dentro, el del medio se queda quieto.
El bloqueador del medio es el primero en llegar y ya está bien colocado. Si además se mueve, hay tres bloqueadores en movimiento y por tanto dos huecos.
Cierra con las manos, no con los hombros.
Con tres bloqueadores los hombros se tocan solos. Los huecos están más arriba: cuanto más lejos alcanza alguien, más se separan sus manos de las de su vecino.
Acuerda antes del balón quién cubre la finta.
Un bloqueo triple deja poco espacio, así que el rival finta. Sin ese acuerdo, los tres zagueros miran el mismo balón que cae justo detrás del bloqueo.
Variantes
- Más fácil
- El entrenador lanza el balón corto al centro en lugar de colocarlo, para que el momento sea previsible.
- Más difícil
- El colocador elige entre el central y una punta. El bloqueo solo puede cerrar entre tres cuando el balón va realmente corto.
- Con seis jugadores
- Dos bloqueadores y un defensor contra un colocador y dos atacantes; cambia de rol después de cada serie.
- Como competición
- Diez balones. Un balón bloqueado son dos puntos, una finta cubierta un punto, y un balón en el suelo un punto para el ataque.
Ejercicios de voleibol
Seguir leyendo en la base de conocimiento: qué hace un central · postura y posición detrás del bloqueo · llevar los puntos de bloqueo como estadística