Dreierblock in der Mitte

Ein Dreierblock gegen die Mitte kommt im Spiel selten vor, als Trainingsform erzwingt er aber etwas: Alle drei Blocker müssen im selben Moment hoch, und viel Zeit haben sie dafür nicht, denn ein Mittelangriff ist kurz. Hinten bleiben nur drei Spieler übrig, die also genau wissen müssen, was sie abdecken.

12 Spieler 9 Phasen ± 20 Min. 6 Bälle, ganzes Feld mit Netz Fortgeschritten, ab der U19

Phase 1 von 9B baut den Angriff über die Mitte auf, der Block steht in der Grundstellung

Eigenes Team (M = die drei Blocker, L = Libero, D = Hinterfeldspieler) Gegner mit Zuspieler (S) und Angreifern Ball

Diese Animation kommt aus der Koach-App. Dort spielst du sie im eigenen Tempo ab und gibst den Spielern die echten Namen aus deinem Team.

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So läuft die Übung ab

Das trainierst du

Drei Blockspieler schließen auf den Angriff über die Mitte, während die Hinterspieler den Lob und den langen Ball sichern.

Zu dritt gleichzeitig auf ein kurzes Zuspiel schließen.
Das Timing eines Mittelangriffs, bei dem der Ball viel früher kommt als bei einem Außenangriff.
Die Absicherung mit nur drei Spielern im Hinterfeld aufteilen: der Lob und der lange Ball.

Trainerhinweise

Spring, wenn der Mittelangreifer die Arme nach hinten nimmt.

Bei einem kurzen Zuspiel ist der Ball in einer halben Sekunde da. Zu warten, bis der Ball fällt, wie du es beim Außenangriff machst, ist hier immer zu spät.

Die beiden äußeren Blocker schließen nach innen an, der mittlere bleibt stehen.

Der mittlere Blocker ist als Erster da und steht bereits richtig. Bewegt er sich auch noch, sind drei Blocker in Bewegung und damit zwei Lücken offen.

Schließt mit den Händen, nicht mit den Schultern.

Bei drei Blockern berühren sich die Schultern ohnehin. Die Lücken sitzen weiter oben: Je weiter jemand reicht, desto weiter kommen seine Hände von denen seines Nebenmanns weg.

Klärt vor dem Ball, wer den Lob abdeckt.

Ein Dreierblock lässt kaum Raum, also lobbt der Gegner. Ohne Absprache schauen alle drei Hinterfeldspieler auf denselben Ball, der knapp hinter dem Block fällt.

Variationen

Leichter: Der Trainer wirft den Ball kurz in die Mitte, statt zuzuspielen, damit der Moment vorhersehbar ist.
Schwerer: Der Zuspieler wählt zwischen der Mitte und einem Pin. Der Block darf erst zu dritt schließen, wenn der Ball wirklich kurz in die Mitte geht.
Mit sechs Spielern: Zwei Blocker und ein Verteidiger gegen einen Zuspieler und zwei Angreifer; nach jeder Serie werden die Rollen getauscht.
Als Wettkampf: Zehn Bälle. Ein Blockpunkt zählt zwei Punkte, ein abgedeckter Lob einen, und ein Ball auf dem Boden ist ein Punkt für den Angriff.

Volleyball-Übungen

4 Spieler · 6 Phasen Sicherheits-Grundrunde Aufwärmen 3 Spieler · 5 Phasen Schulteraktivierung mit Band Aufwärmen 2 Spieler · 6 Phasen Dynamische Laufformen Aufwärmen 5 Spieler · 5 Phasen Core-Plank mit Aufdrehen Aufwärmen

Weiterlesen im Ratgeber: was ein Mittelblocker tut · Haltung und Position hinter dem Block · Blockpunkte als Statistik festhalten