Ejercicios de voleibol · Ataque
Carrera con balón atrapado
El atacante no remata: atrapa. Así desaparece todo el momento del golpeo y solo queda la pregunta de dónde se encuentra con el balón. Quien lo atrapa con los brazos estirados en el punto más alto ha calculado bien el tiempo; quien lo recibe contra el pecho ha salido demasiado pronto.
Fase 1 de 6El colocador tiene el balón, el exterior espera detrás de la línea de ataque
Esta animación sale de la app de Koach. Allí la reproduces a tu ritmo y pones los nombres reales de tus jugadores en las posiciones.
Abrir en la appAsí se desarrolla el ejercicio
Qué entrenas con él
El colocador coloca alto al exterior; el atacante hace la carrera y atrapa el balón en el punto más alto.
- El punto de contacto: encontrarse con el balón en el punto más alto del salto, por delante del hombro del brazo de golpeo.
- Arrancar en el momento en que la colocación sale de las manos del colocador.
- Notar tú mismo si has ido pronto o tarde, porque el sitio donde atrapas te delata.
Claves del entrenador
No arranques hasta que el balón salga de las manos del colocador.
Salir demasiado pronto es de largo el error más habitual en las categorías de formación. El jugador ya está saltando mientras la colocación todavía sube y luego tiene que esperar en el aire — y ahí arriba ya no se puede corregir nada.
Atrapa por encima de la cabeza, con los brazos estirados.
Si atrapa el balón a la altura del pecho, en la realidad lo habría golpeado ahí mismo. Y un balón golpeado a la altura del pecho se va a la red.
El balón va por delante del hombro de golpeo, no por detrás.
Por detrás de la cabeza no puedes pasar por encima del balón; entonces sale un toque hacia arriba en lugar de un golpe hacia abajo.
Deja que sea el jugador quien juzgue: pronto, tarde o bien.
Lo nota por el sitio donde atrapa el balón. Ese juicio propio se le queda mucho mejor grabado que tu corrección desde la banda.
Variantes
- Más fácil
- El colocador lanza el balón bien alto con las dos manos en lugar de colocar, de modo que la trayectoria sea siempre la misma.
- Más difícil
- Atrapar solo con la mano de golpeo y lanzar el balón al otro lado en el mismo movimiento; ahora el brazo tiene que estar estirado de verdad.
- Con seis jugadores
- Dos colocadores y cuatro atacantes en dos filas. El que ha atrapado devuelve el balón rodando y se incorpora a la otra fila.
- Como competición
- Diez intentos por jugador. Solo cuenta la atrapada con los brazos estirados por encima de la cabeza. El primero que consiga siete buenas termina.
Ejercicios de voleibol
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