Ejercicios de voleibol · Ataque · Juego de equipo
Central rápida y shoot
Dos balones que salen de la misma recepción pero son totalmente distintos: primero un primer tiempo corto al central y después un shoot — un balón rápido y tenso que sale a lo ancho hacia fuera. Esa diferencia de tiempo separa un bloqueo, y le exige al colocador dos manos muy diferentes.
Fase 1 de 11Formación: el líbero tiene el balón, las filas de central y exterior están listas y un jugador recoge al otro lado
Esta animación sale de la app de Koach. Allí la reproduces a tu ritmo y pones los nombres reales de tus jugadores en las posiciones.
Abrir en la appAsí se desarrolla el ejercicio
Qué entrenas con él
Ataque de ritmo: recepción al colocador, colocación rápida al central o shoot al exterior, con la fila que va rotando.
- La diferencia entre un primer tiempo y un shoot: la misma velocidad, otra distancia.
- Una colocación tensa y rápida hasta la antena.
- Dos filas de ataque que rotan sin que se pierda el ritmo.
Claves del entrenador
Un shoot es tenso y rápido, no un balón alto que por casualidad va hacia fuera.
El sentido de un shoot es que el bloqueo no pueda desplazarse a tiempo. Si el balón sale con parábola, enfrente hay un bloqueo doble y podrías haber colocado alto igualmente.
En un shoot sales antes que en un balón alto.
El balón llega antes. Los receptores-punta que mantienen su tiempo habitual llegan por detrás del balón y lo golpean de lado con el brazo estirado.
El central hace su carrera completa, aunque el shoot ya esté decidido.
Sin esa carrera el bloqueador central se desplaza enseguida hacia fuera y la velocidad de tu shoot no vale nada.
El colocador saca el shoot con la muñeca más plana.
En un primer tiempo empujas hacia arriba, en un shoot empujas hacia delante. Es una sola diferencia en los dedos, y es la razón por la que la mayoría de colocadores jóvenes sí saben servir al central pero no el shoot.
Variantes
- Más fácil
- Haz solo el shoot, con un aviso fijo, hasta que el tiempo del receptor-punta encaje.
- Más difícil
- El colocador elige en cada balón y no dice nada; las dos filas hacen la carrera completa en cada balón.
- Con seis jugadores
- Un central, un punta, un colocador y un líbero, con dos bloqueadores al otro lado.
- Como competición
- Un shoot logrado son dos puntos, un primer tiempo uno. Veinte balones y después cambian las filas.
Ejercicios de voleibol
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