Ejercicios de voleibol · Ataque
Colocar y atacar fuera de sistema
El primer balón queda lejos de la red y el líbero tiene que colocarlo hacia fuera desde la esquina del fondo. El atacante no puede hacer entonces su carrera de aproximación habitual: sale desde más atrás, corre más y bate más tarde. Así entrenas el balón que más te llega en partido y el que menos practicas.
Fase 1 de 6El primer balón está lejos de la red; el líbero está junto a él, el exterior espera detrás de la línea de ataque
Esta animación sale de la app de Koach. Allí la reproduces a tu ritmo y pones los nombres reales de tus jugadores en las posiciones.
Abrir en la appAsí se desarrolla el ejercicio
Qué entrenas con él
Primer balón lejos de la red; el líbero coloca alto al exterior y el atacante remata con aproximación adaptada.
- Una carrera de aproximación más larga cuando la colocación viene de lejos.
- La colocación desde la esquina del fondo: alta, abierta y con tiempo suficiente dentro.
- Colocar el balón por encima de la potencia, porque con esta pelota el ángulo sencillamente no está.
Claves del entrenador
Sal desde más atrás de lo normal.
Un balón que viene de lejos de la red entra en diagonal hacia dentro del campo. Quien empieza en su sitio de siempre se queda debajo de él y lo manda a la red o se le escapa por el lado de la mano.
El líbero coloca alto y hacia la antena, no hacia el centro.
Desde la esquina del fondo un balón bajo es inalcanzable; la altura le da al atacante tiempo para hacer sus pasos de más. Además, colocar abierto lo mantiene fuera del bloqueo.
Con un balón out of system nadie lo resuelve a base de fuerza.
Enséñales aquí a colocar el balón a conciencia: alto por encima del bloqueo hacia el fondo, o por el lado de la mano. Rematar a plena potencia con este balón produce sobre todo balones fuera.
El líbero solo puede colocar en toque de dedos fuera de la zona de ataque.
Si coloca en toque de dedos dentro de la zona de ataque y después el balón se remata por encima del borde superior de la red, es falta. Desde la esquina del fondo no hay ningún problema — haz que los jugadores noten aquí esa diferencia desde el primer momento.
Variantes
- Más fácil
- El líbero puede coger el balón y lanzarlo alto hacia fuera con las dos manos.
- Más difícil
- El primer balón cae cada vez en un sitio distinto del fondo, de modo que el atacante tiene que calcular su punto de salida en cada balón.
- Con seis jugadores
- Añade un bloqueo doble y que un defensor levante el remate; la jugada continúa hasta que el balón toca el suelo.
- Como competición
- Diez balones out of system. Cada balón dentro del campo vale un punto y cada balón a la red resta dos.
Ejercicios de voleibol
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