Ejercicios de voleibol · Defensa
Defensa tras la finta
La construcción del otro lado promete un golpe fuerte, pero llega una finta corta detrás del bloqueo. La zaga está esperando abajo algo duro y de repente tiene que salir hacia delante. Ese cambio, de estar listo para un remate a esprintar por una finta, es lo que entrena esta forma, con el contraataque justo a continuación.
Fase 1 de 8Defensores listos y bajos; el colocador rival tiene el balón
Esta animación sale de la app de Koach. Allí la reproduces a tu ritmo y pones los nombres reales de tus jugadores en las posiciones.
Abrir en la appAsí se desarrolla el ejercicio
Qué entrenas con él
Defensa: el atacante finta corto por encima del bloqueo, los zagueros se lanzan y devuelven el balón alto. Mantente alerta y bajo.
- Seguir atento al balón corto mientras tu postura está preparada para un balón fuerte.
- Moverte hacia delante y todavía levantar la finta en vez de atraparla.
- De la salvada al contraataque, también cuando el colocador ha tenido que defender él mismo el balón.
Claves del entrenador
El peso en la parte delantera de los pies, los talones despegados del suelo.
Desde los talones no arrancas hacia delante. Los defensores que llegan tarde a una finta casi nunca eran demasiado lentos: estaban echados hacia atrás.
Juega la finta alta hacia el centro, no hacia la red.
Una finta salvada suele salir desde abajo y cerca de la línea de tres metros. Si la juegas hacia delante, se va otra vez por encima de la red y el rival recibe un ataque regalado.
Los bloqueadores se giran hacia el balón inmediatamente después de aterrizar.
Son los que están más cerca de una finta detrás del bloqueo y los últimos en verla. Quien ya decide en el aire que el balón está perdido, después de aterrizar ya no puede darse la vuelta.
Acordad quién coge el segundo balón si el colocador defiende él mismo.
En esta forma el jugador que está en la red salva la finta con frecuencia. Sin un acuerdo, después no hay nadie debajo del balón, y esa es la razón por la que tantas fintas salvadas acaban sin dar nada.
Variantes
- Más fácil
- El rival hace siempre finta, y la zaga lo sabe. Así practicas primero solo el movimiento hacia delante y el balón alto al centro.
- Más difícil
- El rematador elige en cada balón entre finta, balón fuerte y un roll shot por encima del bloqueo hacia el fondo.
- Con seis jugadores
- Quita al rival y haz las fintas desde un cajón. Tres jugadores cubren delante del bloqueo y tres al fondo; cambiad de fila después de diez balones.
- Como competición
- Diez construcciones por ronda. Un punto por cada finta salvada, dos puntos si el contraataque entra; el lado atacante puntúa por cada balón en el suelo.
Ejercicios de voleibol
Seguir leyendo en la base de conocimiento: la finta y el roll shot · quién cubre el balón corto en tu sistema · de la salvada al contraataque