Abwehr nach dem Tippball

Der Aufbau auf der anderen Seite verspricht einen harten Angriff, doch dann kommt ein kurzer Lob hinter den Block. Die Feldabwehr wartet also tief auf etwas Scharfes und muss plötzlich nach vorn. Genau dieses Umschalten — vom Bereitstehen für den Schmetterball zum Sprint auf den Lob — trainiert diese Form, mit dem Gegenangriff direkt im Anschluss.

10 Spieler 8 Phasen ± 20 Min. 6 Bälle, ganzes Feld mit Netz Ab der U17

Phase 1 von 8Die Abwehr steht tief bereit; der Zuspieler der Gegner hat den Ball

Eigenes Team (M1 und M2 = die Spieler am Netz, D = Diagonalangreifer, L = Libero, P = Außenangreifer) Der Gegner (S = dessen Zuspieler) Ball

Diese Animation kommt aus der Koach-App. Dort spielst du sie im eigenen Tempo ab und gibst den Spielern die echten Namen aus deinem Team.

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So läuft die Übung ab

Das trainierst du

Abwehr: Der Angreifer tippt den Ball kurz über den Block, die Hinterspieler tauchen hinein und spielen ihn hoch zurück. Wach und tief bleiben.

Wach bleiben auf den kurzen Ball, obwohl deine Haltung auf einen harten Angriff eingestellt ist.
Nach vorn bewegen und den Lob noch hochbekommen, statt ihn zu fangen.
Von der Rettung zum Gegenangriff, auch wenn der Zuspieler den Ball selbst abwehren musste.

Trainerhinweise

Gewicht auf den Vorfuß, die Fersen lösen sich vom Boden.

Aus den Fersen heraus kommst du nicht nach vorn. Abwehrspieler, die nach einem Lob zu spät sind, waren fast nie zu langsam — sie standen nach hinten gelehnt.

Spiel den Lob hoch in die Mitte, nicht Richtung Netz.

Ein geretteter Lob kommt oft von unten und dicht an der Drei-Meter-Linie. Spielst du ihn nach vorn, geht er über das Netz zurück und der Gegner bekommt einen geschenkten Angriff.

Die Blocker drehen sich nach der Landung sofort zum Ball um.

Am nächsten stehen sie einem Lob hinter dem Block, und trotzdem sehen sie ihn als Letzte. Wer schon in der Luft entscheidet, dass der Ball weg ist, dreht sich nach der Landung nicht mehr um.

Klärt vorher, wer den zweiten Ball nimmt, wenn der Zuspieler selbst abwehrt.

In dieser Form rettet der Spieler am Netz regelmäßig den Lob. Ohne Absprache steht danach niemand unter dem Ball, und genau deshalb bringen gerettete Lobs so oft trotzdem nichts ein.

Variationen

Leichter: Der Gegner lobt immer, und die Feldabwehr weiß das. So übst du zuerst nur die Bewegung nach vorn und den hohen Ball in die Mitte.
Schwerer: Der Angreifer wählt pro Ball zwischen Lob, hartem Angriff und einem Roller über den Block nach hinten.
Mit sechs Spielern: Lass den Gegner weg und lobe von einem Kasten aus. Drei Spieler sichern vor dem Block, drei hinten; nach zehn Bällen wechselt ihr die Reihe.
Als Wettkampf: Zehn Aufbauten pro Runde. Ein Punkt für jeden geretteten Lob, zwei Punkte, wenn der Gegenangriff ankommt; die angreifende Seite punktet für jeden Ball auf dem Boden.

Volleyball-Übungen

4 Spieler · 6 Phasen Sicherheits-Grundrunde Aufwärmen 3 Spieler · 5 Phasen Schulteraktivierung mit Band Aufwärmen 2 Spieler · 6 Phasen Dynamische Laufformen Aufwärmen 5 Spieler · 5 Phasen Core-Plank mit Aufdrehen Aufwärmen

Weiterlesen im Ratgeber: der Lob und der Roller · wer in deinem System den kurzen Ball abdeckt · von der Rettung zum Gegenangriff