Filas de recepción con objetivo fijo

Esta es la recepción tal y como se coloca en partido: jugadores en las zonas 1, 6 y 5, y cada balón al mismo punto junto a la red. Como los receptores esperan en filas por posición, cada uno recibe sus balones desde el ángulo en el que también juega en partido.

5 jugadores 9 fases ± 15 min 6 balones, 1 cono para marcar la zona del colocador, campo completo A partir de sub-15

Fase 1 de 9Formación 1-6-5; el sacador espera detrás de la línea de fondo

Equipo propio (P = receptores en las zonas 1 y 6, L = líbero en la zona 5, S = objetivo en la zona del colocador) El sacador Material Balón

Esta animación sale de la app de Koach. Allí la reproduces a tu ritmo y pones los nombres reales de tus jugadores en las posiciones.

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Así se desarrolla el ejercicio

Qué entrenas con él

Organización de recepción estándar en 1-6-5; cada recepción tensa a la zona del colocador y a seguir.

Recibir desde una posición fija hacia un objetivo fijo, para que cada jugador aprenda a conocer su propio ángulo.
Terminar la recepción y volver enseguida a la fila, para que el siguiente balón no tenga que esperar.
Reparto por posición: quien está en la zona 5 recibe balones muy distintos de quien está en la zona 1.

Claves del entrenador

Cada posición tiene su propio ángulo hacia el objetivo.

Desde la zona 5 recibes casi en línea recta hacia delante; desde la 1, en diagonal cruzando el campo. Quien no lo entrena por separado se queda sistemáticamente corto en partido cuando recibe desde la 1.

Adelanta el pie exterior, orientado hacia el centro.

Esa colocación hace que el camino hacia el objetivo sea el más corto y evita que tengas que girar todo el cuerpo cuando el balón ya está encima.

El objetivo es el cono, no el jugador que casualmente esté ahí.

Una marca fija le enseña a todo el mundo si el balón fue bueno, también cuando el objetivo se ha movido un paso.

Vuelve por la banda, no cruzando el campo por el medio.

Un receptor que vuelve cruzando el campo se mete en la trayectoria del siguiente saque; eso cuesta interrupciones y a veces una lesión.

Variantes

Más fácil: Que el sacador lance desde la línea de tres metros en lugar de sacar, para que la caída del balón sea previsible.
Más difícil: El sacador elige él mismo su objetivo, también el hueco entre dos posiciones; entonces hay que cantar quién se lo queda.
Con seis jugadores: Tres en recepción, un objetivo, un sacador y uno que alimenta los balones; cada dos minutos todos rotan de rol.
Como competición: Diez balones por posición. Gana la fila que meta más balones a menos de dos metros del cono.

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