Ejercicios de voleibol · Saque · Recepción
Recepción del saque en formación en W
Cinco receptores en formación en W con el líbero en el centro del fondo, y tres sacadores al otro lado. La diferencia con un ejercicio de recepción normal está en lo que pasa con los balones que no tocas: el líbero se desplaza cada vez, también cuando no llega al balón. Así se ve que una recepción se mueve con cinco jugadores y no con uno.
Fase 1 de 7Cinco receptores en formación en W con el líbero en el centro; tres sacadores listos
Esta animación sale de la app de Koach. Allí la reproduces a tu ritmo y pones los nombres reales de tus jugadores en las posiciones.
Abrir en la appAsí se desarrolla el ejercicio
Qué entrenas con él
Trabajar la presión del saque: tres sacadores sacan, cinco receptores reciben en formación en W y juegan hacia el colocador.
- Acompañar el balón sin tocarlo: cobertura detrás del jugador que sí lo juega.
- El líbero como segunda oportunidad detrás de los dos receptores exteriores.
- Cada recepción al mismo punto junto al colocador, la juegue quien la juegue.
Claves del entrenador
El que no toca el balón da igualmente medio paso hacia él.
No es cortesía, es cobertura: si un saque flotante se lee mal, el segundo jugador ya está bien colocado. Quedarse plantado al lado del receptor no ayuda a nadie.
El líbero se coloca medio metro más profundo que el resto.
Desde ahí ve toda la recepción por delante y puede ir hacia delante a por el balón. En línea con los receptores exteriores es sobre todo un obstáculo más.
El receptor exterior orienta la plataforma hacia el colocador, no hacia la red.
Recibir en dirección a la red da un balón que se aleja del colocador. La plataforma apunta al sitio al que tiene que ir el balón, no al otro campo.
Saca sobre los receptores exteriores y varía solo la profundidad.
En partido, la gran mayoría de los saques va a las posiciones exteriores. Cambiando solo la profundidad entrenas exactamente eso, sin tener que darle la vuelta al ejercicio.
Variantes
- Más fácil
- Sacar desde la línea de tres metros con un saque de tenis suave, o que el entrenador lance los balones. La recepción puede coger y lanzar mientras la posición de los pies sea correcta.
- Más difícil
- El colocador coloca el balón a la posición 4 en lugar de cogerlo. Una recepción con la que no se puede colocar nada no cuenta.
- Con seis jugadores
- Tres receptores, el líbero y el colocador frente a dos sacadores. Con tres receptores las zonas son más anchas y hay que cantar mucho más.
- Como competición
- Tres puntos por una recepción que el colocador puede colocar sin dar un paso, uno por un balón jugable y cero por el resto. Veinte balones y después los sacadores cambian con la recepción.
Ejercicios de voleibol
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