Ejercicios de voleibol · Formas de partido · Ataque

Remate-contraataque: rey del campo

Rey de la pista a cinco contra cinco: el equipo que gana se queda y el siguiente balón llega inmediatamente después. No hay turno de saque para recuperar el aliento, así que quien gana una jugada tiene que volver a atacar enseguida. Atacar y hacer la transición se funden, exactamente igual que en un set largo de partido.

10 jugadores 12 fases ± 25 min 8 balones, campo entero A partir de sub-19

Fase 1 de 12Dos equipos de cinco; el ganador se queda — A abre el rally

Equipo A (P = receptor, S = colocador, M = central, D = opuesto, L = líbero) Retadores Balón

Esta animación sale de la app de Koach. Allí la reproduces a tu ritmo y pones los nombres reales de tus jugadores en las posiciones.

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Así se desarrolla el ejercicio

Qué entrenas con él

Situación de partido: 5c5 en el que el equipo ganador se queda y el rally sigue de inmediato. Rematar y cambiar de fase sin parar.

Atacar y pasar inmediatamente después a defensa.
Ganar dos o tres jugadas seguidas sin bajar el nivel.
Elegir la dirección del remate en función del bloqueo y no por costumbre.

Claves del entrenador

El equipo que gana se queda; los que pierden salen.

Ese es todo el motor de este ejercicio. Si no sale nadie, se convierte en un partidillo normal y desaparece el motivo para darlo todo en cada jugada.

El atacante elige paralelo o diagonal según lo que haga el bloqueo.

Quien decide la dirección ya durante la aproximación acaba rematando siempre contra el bloqueo de un equipo que en dos jugadas ha entendido hacia dónde golpea.

Después de tu remate, medio paso hacia atrás, no hacia delante.

En este ejercicio el contraataque llega en dos segundos. Quedarse adelantado es la razón por la que un equipo que acaba de puntuar pierde la jugada siguiente.

Sin pausa entre dos jugadas; el balón ya está preparado.

Ese carácter continuo es justo lo que hace este ejercicio más duro de lo que parece. Deja balones de sobra detrás de las dos líneas de fondo y así no hay nada que esperar.

Variantes

Más fácil: La jugada empieza con un balón libre en lugar de con un ataque, y el equipo ganador se queda como máximo tres jugadas.
Más difícil: Solo cuentan los puntos que salen del contraataque. O bien: el equipo que se queda tiene que ganar tres jugadas seguidas para sumar un punto.
Con quince jugadores: Tres equipos de cinco: dos juegan y uno espera. El perdedor sale y el equipo que esperaba entra al momento.
Como competición: Cada equipo cuenta sus jugadas ganadas seguidas. Gana la racha más larga del entrenamiento, no el total más alto.

Ejercicios de voleibol

4 jugadores · 6 fases Ronda base VolleyVeilig Calentamiento 3 jugadores · 5 fases Activación de hombros con banda Calentamiento 2 jugadores · 6 fases Formas de carrera dinámicas Calentamiento 5 jugadores · 5 fases Plancha de core con apertura Calentamiento

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