Ejercicios de voleibol · Saque
Saque flotante a las costuras
Tres receptores en línea dejan dos huecos, y ahí es donde se toma la decisión. Aquí el sacador apunta a conciencia a esa frontera y no a un jugador, de modo que cada balón hay que cantarlo antes de que llegue. El colocador atrapa y devuelve el balón rodando, así que el ritmo lo lleva enteramente el sacador.
Fase 1 de 7Tres receptores y el colocador listos; el sacador tiene dos balones
Esta animación sale de la app de Koach. Allí la reproduces a tu ritmo y pones los nombres reales de tus jugadores en las posiciones.
Abrir en la appAsí se desarrolla el ejercicio
Qué entrenas con él
Apunta conscientemente a la costura entre dos receptores, donde debe producirse la comunicación.
- Colocar un flotante justo entre dos jugadores — un objetivo de un metro de ancho como mucho.
- Obligar a la recepción a elegir en lugar de limitarse a reaccionar.
- Ver lo que un balón flotante le hace a una decisión ya tomada: cambia de trayectoria incluso después de que alguien haya cantado.
Claves del entrenador
Apunta al hombro adelantado del receptor de la derecha.
Un hueco no es una raya, es una superficie. Al describirlo como una parte del cuerpo de un jugador concreto, el sacador tiene un punto de mira real y el balón cae solo entre los dos.
Golpea el flotante sin rotación y acepta que no lo vas a dirigir al centímetro.
Un saque flotante que va exactamente donde tú quieres suele llevar rotación. Lo imprevisible es el arma; tu tarea es marcar la dirección, no los últimos veinte centímetros.
El jugador que se queda el balón adelanta el pie exterior.
En un balón al hueco entras desplazándote de lado. Quien arranca con el pie equivocado llega con la plataforma cruzada respecto al balón y la recepción se le escapa hacia la red.
El jugador que no se queda el balón sigue moviéndose hacia él.
Él es el seguro. Si el flotante se cae en el último momento, es el único que todavía puede llegar; el que se para en cuanto oye el canto deja que el balón toque el suelo.
Variantes
- Más fácil
- Saca desde la línea de tres metros y apunta a un solo receptor. En cuanto salga, desplaza el objetivo medio metro cada vez hacia el hueco.
- Más difícil
- El sacador señala antes del lanzamiento qué hueco va a buscar y lo canta en voz alta; la recepción puede anticiparse. Quien aun así se lleve el balón se lo habrá ganado.
- Con ocho jugadores
- Cuatro receptores en línea dejan tres huecos, y uno de ellos cae justo en la línea de carrera del colocador. Dos sacadores se van alternando.
- Como competición
- Cada recepción que el colocador pueda atrapar sin dar un paso es un punto para la recepción; cada balón que cae o se va a la red, un punto para los sacadores. El primero que llegue a ocho.
Ejercicios de voleibol
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