Float na styki przyjmujących

Trzech przyjmujących obok siebie tworzy dwa styki i to właśnie tam zapada decyzja. Zagrywający celuje tu świadomie w tę granicę, a nie w konkretnego zawodnika, więc każda piłka musi zostać zaklepana, zanim doleci. Rozgrywający łapie ją i odtacza z powrotem, więc tempo w całości zależy od zagrywającego.

5 zawodników 7 faz ± 15 min 6 piłek, całe boisko z siatką Od U17

Faza 1 z 7Trzech przyjmujących i rozgrywający gotowi; zagrywający ma dwie piłki

Zagrywający Zespół przyjmujący (P = przyjmujący, S = rozgrywający) Piłka

Ta animacja pochodzi z aplikacji Koach. Tam odtwarzasz ją we własnym tempie i podpisujesz zawodników ich prawdziwymi imionami.

Otwórz w aplikacji

Tak przebiega ćwiczenie

Co trenujesz

Celuj świadomie w styk między dwoma przyjmującymi, tam gdzie potrzebna jest komunikacja.

Położyć flota dokładnie między dwóch zawodników — cel ma najwyżej metr szerokości.
Zmusić przyjęcie do podjęcia decyzji zamiast do samej reakcji.
Zobaczyć, co piłka bez rotacji robi z już podjętą decyzją: zmienia tor lotu jeszcze po tym, jak padło wołanie.

Wskazówki dla trenera

Celuj w przednie ramię prawego przyjmującego.

Styk to nie kreska, tylko obszar. Kiedy nazwiesz go częścią ciała konkretnego zawodnika, zagrywający dostaje namacalny punkt celowania, a piłka sama spada między tych dwóch.

Uderzaj flota bez rotacji i pogódź się z tym, że nie sterujesz nim co do centymetra.

Zagrywka flotowa, która leci dokładnie tam, gdzie chcesz, zwykle ma rotację. Twoją bronią jest właśnie nieprzewidywalność; twoim zadaniem jest wyznaczyć kierunek, a nie ostatnie dwadzieścia centymetrów.

Zawodnik, który bierze piłkę, wysuwa zewnętrzną stopę do przodu.

Do piłki na styku dochodzisz krokiem w bok. Kto zaczyna od złej stopy, ustawia płaszczyznę odbicia w poprzek piłki i przyjęcie ucieka w stronę siatki.

Zawodnik, który piłki nie bierze, dalej idzie w jej kierunku.

On jest zabezpieczeniem. Przy flocie, który w ostatniej chwili opada, tylko on może jeszcze do niej dojść; kto po wołaniu staje w miejscu, pozwala piłce spaść.

Warianty

Łatwiej: Zagrywaj z linii trzeciego metra i celuj w jednego przyjmującego. Gdy to zacznie wychodzić, przesuwaj cel za każdym razem o pół metra w stronę styku.
Trudniej: Zagrywający jeszcze przed podrzutem wskazuje, który styk bierze, i mówi to głośno; przyjęcie może się na to przygotować. Kto mimo to wygra tę piłkę, naprawdę na nią zapracował.
Przy ośmiu zawodnikach: Czterech przyjmujących obok siebie daje trzy styki, a jeden z nich wypada dokładnie na drodze wybiegającego rozgrywającego. Dwóch zagrywających zmienia się na przemian.
Jako rywalizacja: Każde przyjęcie, które rozgrywający złapie bez zrobienia kroku, to punkt dla przyjmujących; każda piłka, która spadnie albo poleci w siatkę, to punkt dla zagrywających. Kto pierwszy do ośmiu.

Ćwiczenia siatkarskie

4 zawodnicy · 6 faz Podstawowa runda bezpiecznej siatkówki Rozgrzewka 3 zawodnicy · 5 faz Aktywacja barków z gumą Rozgrzewka 2 zawodnicy · 6 faz Dynamiczne formy biegowe Rozgrzewka 5 zawodników · 5 faz Deska bokiem z otwarciem tułowia Rozgrzewka

Czytaj dalej w bazie wiedzy: kto bierze piłkę między dwoma przyjmującymi · jak uderzać zagrywkę flotową bez rotacji · przyjęcie w trzech, czterech albo pięciu