Flottante sui buchi

Tre ricettori affiancati hanno due varchi, ed è lì che si prende la decisione. Qui il battitore mira di proposito a quel confine invece che a un giocatore, così ogni pallone deve essere chiamato prima che arrivi. Il palleggiatore prende e fa rotolare indietro il pallone, quindi il ritmo lo detta interamente il battitore.

5 giocatori 7 fasi ± 15 min 6 palloni, campo intero con rete Dall'Under 17

Fase 1 di 7Tre ricevitori e il palleggiatore pronti; il battitore ha due palloni

Battitore Squadra in ricezione (P = ricettore, S = palleggiatore) Palla

Questa animazione arriva dall'app Koach. Lì la riproduci alla velocità che vuoi e dai ai giocatori i nomi veri della tua squadra.

Apri nell'app

Come si svolge l'esercizio

Che cosa alleni

Mira di proposito al buco tra due ricevitori, dove serve la chiamata.

Mettere un flottante esattamente tra due giocatori: un bersaglio largo al massimo un metro.
Costringere la ricezione a scegliere invece che a reagire.
Vedere cosa fa un pallone flottante a una decisione già presa: cambia ancora traiettoria dopo che qualcuno ha chiamato.

Punti per l'allenatore

Mira alla spalla avanzata del ricettore di destra.

Un varco non è una riga, è una zona. Chiamandolo con una parte del corpo di un giocatore preciso, il battitore ottiene un punto concreto e il pallone finisce da solo in mezzo ai due.

Colpisci il flottante senza rotazione e accetta di non poterlo dirigere al centimetro.

Un servizio flottante che va esattamente dove vuoi tu, di solito gira. L'imprevedibilità è l'arma; il tuo compito è decidere la direzione, non gli ultimi venti centimetri.

Chi prende il pallone mette avanti il piede esterno.

Su un pallone nel varco entri di lato. Chi parte con il piede sbagliato arriva con il piano di rimbalzo storto rispetto al pallone, e la ricezione scappa verso la rete.

Chi non prende il pallone continua comunque a muoversi verso di lui.

È lui la riserva. Su un flottante che cade all'ultimo momento è l'unico che può ancora arrivarci; chi si ferma appena sente la chiamata lascia cadere il pallone.

Varianti

Più facile: Servi dalla linea dei tre metri e mira a un solo ricettore. Appena ci riesci, sposta il bersaglio di mezzo metro alla volta verso il varco.
Più difficile: Prima del lancio il battitore indica quale varco prende e lo chiama ad alta voce; la ricezione può anticiparlo. Chi vince comunque il pallone se l'è meritato.
Con otto giocatori: Quattro ricettori affiancati danno tre varchi, e uno cade esattamente sulla linea di corsa del palleggiatore. Due battitori si alternano.
Come gara: Ogni ricezione che il palleggiatore riesce a prendere senza fare un passo è un punto per la ricezione; ogni pallone che cade o che finisce verso la rete è un punto per i battitori. Si arriva a otto.

Esercizi di pallavolo

4 giocatori · 6 fasi Giro base VolleySicuro Riscaldamento 3 giocatori · 5 fasi Attivazione delle spalle con elastico Riscaldamento 2 giocatori · 6 fasi Andature dinamiche Riscaldamento 5 giocatori · 5 fasi Plank laterale con apertura Riscaldamento

Continua a leggere nella base di conoscenza: chi prende il pallone tra due ricettori · colpire il servizio flottante senza rotazione · ricevere con tre, quattro o cinque giocatori