Ejercicios de voleibol · Bloqueo · Ataque
Transición de bloqueo
El bloqueo es el primer movimiento del ataque, no el último de la defensa. En este ejercicio todo gira alrededor de los dos segundos posteriores a la caída: abrirse, separarse de la red y volver a tiempo para la carrera de aproximación. Quien se queda mirando cómo su colocador toca el balón ya no llega nunca a su propio remate.
Fase 1 de 9El bloqueador en la red, el entrenador con el balón en el cajón, el colocador listo
Esta animación sale de la app de Koach. Allí la reproduces a tu ritmo y pones los nombres reales de tus jugadores en las posiciones.
Abrir en la appAsí se desarrolla el ejercicio
Qué entrenas con él
Block-to-attack: bloquear, caer, girar hacia fuera, salir corriendo, rematar el balón colocado y volver a la base.
- Caer y abrirse de inmediato en lugar de seguir primero el balón.
- Separarte lo suficiente de la red para poder hacer una carrera de aproximación de verdad.
- Seguir jugando después de un toque de bloqueo: la jugada no se acaba en el bloqueo.
Claves del entrenador
Ábrete hacia el lado al que va el balón, y empieza ese giro ya en el aire.
Si giras solo cuando ya estás parado, pierdes un segundo entero. Abrirse forma parte de la caída, no es algo que venga después.
Sal hasta por detrás de la línea de ataque antes de darte la vuelta.
Una carrera de aproximación de metro y medio no produce ningún salto. La mayoría de los jugadores jóvenes se dan la vuelta demasiado pronto por miedo a perderse la colocación.
Un toque de bloqueo no cuenta como uno de los tres toques.
Después del bloqueo, tu equipo sigue teniendo tres contactos. Los jugadores que no lo saben devuelven el segundo balón por encima de la red, presos del pánico.
El colocador coloca medio metro más separado de la red de lo habitual.
Después de un bloqueo, el rematador llega desde atrás. Una colocación pegada a la red se le pasa de largo; una colocación algo más hacia dentro todavía la alcanza.
Variantes
- Más fácil
- El entrenador lanza el balón contra el bloqueo en lugar de golpearlo, de modo que el rebote sube de forma previsible y la transición puede empezar con calma.
- Más difícil
- El entrenador decide él mismo si golpea contra el bloqueo o por fuera de él. Si el balón pasa al lado, un defensor tiene que levantarlo y la transición continúa igual.
- Con seis jugadores
- Bloqueador, colocador y un defensor en zona de zaga, más tres en la fila de espera. Después de cada balón todos rotan una posición.
- Como competición
- Un ataque de transición rematado con éxito vale un punto; un bloqueo que mata el balón directamente, dos. Seis balones por serie; con menos de cuatro puntos, otra serie.
Ejercicios de voleibol
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