Block-Transition

Der Block ist die erste Bewegung des Angriffs, nicht die letzte der Abwehr. In dieser Übung geht es um die zwei Sekunden nach der Landung: aufdrehen, weg vom Netz und rechtzeitig zurück für den Anlauf. Wer stehen bleibt und zuschaut, wie sein Zuspieler den Ball nimmt, kommt nie mehr zu seinem eigenen Angriff.

2 Spieler 9 Phasen ± 20 Min. 6 Bälle, ein Kasten oder eine hohe Bank, halbes Feld mit Netz Ab der U17

Phase 1 von 9Blockspieler am Netz, Trainer mit Ball auf dem Kasten, Zuspieler bereit

Eigene Mannschaft (S = Zuspieler, der andere Spieler ist der Blockspieler) Trainer Material Ball

Diese Animation kommt aus der Koach-App. Dort spielst du sie im eigenen Tempo ab und gibst den Spielern die echten Namen aus deinem Team.

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So läuft die Übung ab

Das trainierst du

Block-to-Attack: blocken, landen, aufdrehen, zurücksprinten, den gestellten Ball angreifen und zurück zur Ausgangsposition.

Landen und sofort aufdrehen, statt erst dem Ball hinterherzuschauen.
Genug Abstand zum Netz schaffen, um einen echten Anlauf laufen zu können.
Nach einer Blockberührung weiterspielen: Der Ballwechsel endet nicht am Block.

Trainerhinweise

Dreh dich zu der Seite auf, wohin der Ball geht, und fang damit schon in der Luft an.

Drehst du dich erst, wenn du wieder stehst, verlierst du eine ganze Sekunde. Das Aufdrehen gehört zur Landung, es kommt nicht danach.

Lauf bis hinter die Angriffslinie, bevor du umdrehst.

Ein Anlauf von anderthalb Metern bringt keinen Sprung. Die meisten Jugendspieler drehen zu früh um, weil sie Angst haben, das Zuspiel zu verpassen.

Eine Blockberührung zählt nicht zu den drei Ballkontakten.

Deine Mannschaft hat nach dem Block also immer noch drei Kontakte. Spieler, die das nicht wissen, spielen den zweiten Ball in Panik direkt zurück über das Netz.

Der Zuspieler spielt einen halben Meter weiter vom Netz weg zu als sonst.

Nach einem Block kommt der Angreifer von hinten angelaufen. An einem Pass eng am Netz läuft er vorbei; einen Pass etwas weiter ins Feld hinein kann er noch treffen.

Variationen

Einfacher: Der Trainer wirft den Ball in den Block, statt zu schlagen, damit der Abpraller berechenbar nach oben geht und die Umschaltung in Ruhe starten kann.
Schwieriger: Der Trainer entscheidet selbst, ob er in den Block schlägt oder daran vorbei. Bei einem Ball daneben muss ein Abwehrspieler ihn ausgraben, und die Umschaltung läuft ganz normal weiter.
Mit sechs Spielern: Blockspieler, Zuspieler und ein Abwehrspieler im Hinterfeld, dazu drei in der Warteschlange. Nach jedem Ball rückt jeder eine Position weiter.
Als Wettkampf: Ein verwandelter Umschaltangriff bringt einen Punkt, ein Block, der den Ball sofort tot macht, zwei. Sechs Bälle pro Runde; unter vier Punkten folgt noch eine Runde.

Volleyball-Übungen

4 Spieler · 6 Phasen Sicherheits-Grundrunde Aufwärmen 3 Spieler · 5 Phasen Schulteraktivierung mit Band Aufwärmen 2 Spieler · 6 Phasen Dynamische Laufformen Aufwärmen 5 Spieler · 5 Phasen Core-Plank mit Aufdrehen Aufwärmen

Weiterlesen im Ratgeber: von der Abwehr in den Angriff umschalten · ob eine Blockberührung zu den drei Ballkontakten zählt · der Dreischrittrhythmus im Anlauf