Ejercicios de voleibol · Recepción · Ataque
Triángulo recepción-colocación-remate
Un triángulo, una fila larga y un orden de rotación fijo: el receptor pasa a colocador y el colocador pasa a atacante. Así todo el mundo coloca alguna vez, también los jugadores que normalmente no lo hacen nunca, y esa es la razón para montar este ejercicio precisamente con un grupo grande.
Fase 1 de 6Receptor, colocador y atacante forman el triángulo; el resto espera
Esta animación sale de la app de Koach. Allí la reproduces a tu ritmo y pones los nombres reales de tus jugadores en las posiciones.
Abrir en la appAsí se desarrolla el ejercicio
Qué entrenas con él
Triángulo de pase para once: recepción al colocador, colocación al atacante y el balón de vuelta al receptor.
- Cada jugador en todos los roles: recibir, colocar y rematar dentro de una misma ronda.
- Colocaciones de jugadores que no son colocadores, o sea con un balón sencillo y alto.
- Mantener la fila corta rotando enseguida.
Claves del entrenador
Quien no es colocador coloca alto y a un metro de la red.
Ese balón lo puede rematar cualquier atacante. Tenso y pegado a la red solo funciona con jugadores que lo entrenan a diario.
El receptor ya va hacia la red mientras la colocación todavía está llegando.
Dentro de un momento él mismo será colocador. Ese desplazamiento empieza justo después de su recepción, no cuando el ataque ya ha terminado.
Dale una tarea a la fila: pasar balones.
Con once jugadores hay demasiada gente parada. Una fila con una tarea deja de ser solo público.
Corrige una sola cosa por ronda.
En un ejercicio con tres técnicas es muy tentador señalarlo todo a la vez, y entonces no queda nada.
Variantes
- Más fácil
- El balón se lanza con las manos en lugar de recibirse, para que el colocador siempre tenga un balón aprovechable.
- Más difícil
- El entrenador canta durante la recepción qué zona tiene que buscar el atacante.
- Con seis jugadores
- Un triángulo sin fila: el atacante recoge su propio balón y vuelve a ser receptor de inmediato.
- Como competición
- Completar ocho balones seguidos de principio a fin. Cada interrupción pone el contador a cero.
Ejercicios de voleibol
Seguir leyendo en la base de conocimiento: el papel del colocador · rematar en cinco pasos · cuándo elegir una posición fija