Dreieck Annahme-Zuspiel-Angriff

Ein Dreieck, eine lange Warteschlange und eine feste Durchwechselreihenfolge: Der Annahmespieler wird Zuspieler, der Zuspieler wird Angreifer. Jeder spielt also einmal zu, auch die, die das sonst nie tun, und genau deshalb lohnt sich diese Form gerade mit einer großen Gruppe.

11 Spieler 6 Phasen ± 15 Min. 3 Bälle, ganzes Feld Ab der U15

Phase 1 von 6Annahmespieler, Zuspieler und Angreifer bilden das Dreieck; der Rest wartet

P = Außenangreifer, S = Zuspieler; der Angreifer steht auf Position 4 und der Rest wartet in der Reihe Ball

Diese Animation kommt aus der Koach-App. Dort spielst du sie im eigenen Tempo ab und gibst den Spielern die echten Namen aus deinem Team.

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So läuft die Übung ab

Das trainierst du

Annahmedreieck für elf: Annahme zum Zuspieler, Zuspiel zum Angreifer und der Ball zurück zum Annahmespieler.

Jeder in jeder Rolle: Annahme, Zuspiel und Abschluss innerhalb einer Runde.
Zuspielen durch Leute, die keine Zuspieler sind, also mit einem einfachen, hohen Ball.
Die Warteschlange kurz halten, indem sofort durchgewechselt wird.

Trainerhinweise

Wer kein Zuspieler ist, spielt hoch und einen Meter vom Netz weg zu.

So einen Ball kann jeder Angreifer schlagen. Flach und dicht am Netz funktioniert nur bei Leuten, die genau das täglich trainieren.

Der Annahmespieler läuft schon Richtung Netz, während das Zuspiel noch unterwegs ist.

Er ist gleich selbst Zuspieler. Dieser Weg beginnt direkt nach seiner Annahme, nicht erst, wenn der Angriff vorbei ist.

Gib der Warteschlange eine Aufgabe: Bälle anreichen.

Mit elf Leuten steht zu viel still. Eine Reihe mit einer Aufgabe schaut nicht mehr nur zu.

Korrigiere eine Sache pro Runde.

In einer Form mit drei Techniken ist die Versuchung groß, alles gleichzeitig anzusprechen, und dann bleibt am Ende nichts davon hängen.

Variationen

Leichter: Der Ball wird eingeworfen statt angenommen, damit der Zuspieler immer einen brauchbaren Ball bekommt.
Schwerer: Der Trainer ruft während der Annahme, welche Zone der Angreifer treffen muss.
Mit sechs Spielern: Ein Dreieck ohne Warteschlange: Der Angreifer holt seinen eigenen Ball und ist sofort wieder in der Annahme.
Als Wettkampf: Acht Bälle hintereinander vollständig ausspielen. Jede Unterbrechung setzt den Zähler auf null zurück.

Volleyball-Übungen

4 Spieler · 6 Phasen Sicherheits-Grundrunde Aufwärmen 3 Spieler · 5 Phasen Schulteraktivierung mit Band Aufwärmen 2 Spieler · 6 Phasen Dynamische Laufformen Aufwärmen 5 Spieler · 5 Phasen Core-Plank mit Aufdrehen Aufwärmen

Weiterlesen im Ratgeber: die Rolle des Zuspielers · Angriffsschlag in fünf Schritten · wann du eine feste Position festlegst