Iniziare come allenatore di pallavolo: la tua prima stagione passo per passo

Nessuno inizia come allenatore completo. La maggior parte degli allenatori di pallavolo ci finisce dentro: l'allenatore precedente ha smesso, tu eri il più vicino. Questo articolo mette in fila la tua prima stagione passo per passo — cosa sistemi prima del primo allenamento, come costruisci la stagione e dove metti e non metti la tua energia.

Cosa fa in realtà un allenatore di pallavolo?

Sulla carta: dare allenamenti e condurre le partite. In pratica si aggiungono quattro ruoli che nessuno ti dice in anticipo: organizzatore (palestra, palloni, presenze), comunicatore (giocatori, genitori, dirigenza), arbitro dei piccoli conflitti e custode del clima. La buona notizia: non devi padroneggiare tutto nell'anno uno. Gli allenatori che reggono sono raramente i più brillanti tatticamente — sono quelli che portano struttura e comunicano con onestà.

Prima del primo allenamento: tre cose da sistemare

• Conosci il tuo gruppo. Quanti giocatori, quali posizioni, quale livello? Con una squadra nuova aiuta una giornata di selezione per scegliere in modo equo; con una squadra esistente un giro di colloqui conoscitivi vale oro.
• Fai accordi. Fissa nella prima settimana insieme gli accordi di squadra su presenza, disdette e comportamento. Ciò che concordi a settembre non devi combatterlo a gennaio.
• Scegli un capitano. Non il miglior giocatore, ma il giocatore che regge la squadra — di questo dopo.

La struttura della tua stagione

Ragiona in tre blocchi. Blocco 1 (fino alle vacanze autunnali): fondamento — tecnica di base, una routine di riscaldamento fissa e la tua prima formazione. Blocco 2 (fino alla sosta invernale): approfondire — accordi tattici, condizione ed elevazione, e imparare a gestire la tensione della partita. Blocco 3 (dopo la sosta invernale): raccogliere — meno cose nuove, più precisione, e tempo per il team building quando arriva la monotonia. Chi a ottobre vuole già tutto, a febbraio ha perso la sua squadra.

Dare allenamenti senza esperienza

Un buon allenamento ha uno scheletro fisso: riscaldamento, blocco tecnico, forma di gioco, chiusura. Di più su quella struttura lo leggi in dare un allenamento di pallavolo. Due errori da principiante da evitare: parlare troppo (i giocatori imparano colpendo palle, non ascoltando) e fare ogni settimana qualcosa di nuovo (la ripetizione ti sembra noiosa, ma è esattamente ciò di cui i giocatori hanno bisogno). Non dimenticare nemmeno il fondamento fisico: la prevenzione degli infortuni e un breve defaticamento fanno parte dal primo giorno.

La tua prima giornata di partita

Condurre la partita è un mestiere a sé: time-out al momento giusto, cambi senza panico, trasmettere calma mentre tu stesso non la senti. Documentati con la conduzione della partita e tienilo semplice: un punto tattico per time-out, e alla fine prima nomina cosa è andato bene. Se vuoi fare un passo in più, scouta l'avversario — ma solo quando la tua squadra è a posto.

L'organizzazione intorno: tenerla piccola, ma sistemarla

Accanto alla pallavolo corre una seconda stagione: quella organizzativa. Chi c'è martedì, chi porta in auto sabato, chi si è disdetto e perché? Sistemalo dalla prima settimana in un posto fisso invece che sparso tra messaggi e la tua memoria — presenze per allenamento, un'agenda di squadra che tutti vedono, e brevi note per giocatore. Sembra amministrazione, ma è conduzione: il giocatore che manca tre volte di fila vuoi parlargli nella settimana quattro, non scoprirlo a dicembre. Concorda anche subito come si comunica: disdette a te di persona (non in silenzio nella chat di gruppo), e le comunicazioni tue su un canale fisso. Nelle squadre giovanili si aggiunge una terza linea: i genitori. Una breve serata genitori o un messaggio a inizio stagione — qual è il tuo approccio, cosa ti aspetti da loro a bordo campo — previene nove colloqui difficili su dieci più avanti.

Errori comuni nella stagione uno

• Voler fare l'amico. Essere gentile ed essere chiaro non si escludono — ma chi a settembre non pone limiti, a gennaio non riesce più a porli.
• Allenare solo i migliori giocatori. Il gruppo di mezzo determina il livello della squadra; il giocatore più debole determina il clima. Distribuisci la tua attenzione consapevolmente.
• Distribuire il minutaggio a sensazione. Nulla mina la fiducia più in fretta della sensazione che l'allenatore abbia dei favoriti. Tieni traccia di chi gioca quanto e sii in grado di spiegarlo.
• Non chiedere aiuto. Un genitore che tiene il punteggio, un giocatore di una squadra superiore che si allena con voi, un collega allenatore come cassa di risonanza — allenare non è uno sport individuale.

Non dimenticare te stesso

Anche gli allenatori si sviluppano. Chiedi dopo qualche settimana un feedback ai tuoi giocatori ("cosa devo continuare a fare, cosa cambiare?"), guarda una volta un collega esperto e segui dove possibile un corso per allenatori della federazione. E dedica attenzione alla parte mentale — nei tuoi giocatori tramite l'allenamento mentale, ma anche in te stesso: una partita persa è dato, non un giudizio su di te come allenatore. Pianifica a fine stagione un tuo momento di valutazione: cosa è andato bene, cosa fai diversamente l'anno prossimo, e vuoi in generale continuare con questo gruppo? Gli allenatori che fanno quel colloquio con se stessi cominciano la stagione due con un piano invece che con una ripetizione.

Domande frequenti

Continua a leggere

Conduzione della partita: time-out, cambi e il tuo ruolo a bordo campo Costruire un buon riscaldamento (metodo RAMP)