Klein veld 2v2

Short Court speelt zich af op het stuk veld tussen de twee aanvalslijnen: klein, dichtbij het net en met maar twee spelers per kant. Omdat er nauwelijks diepte is, verdwijnt de harde aanval en blijft het spel over — plaatsen, dekken en elkaar aanvullen. De winnaars blijven staan, de verliezers maken plaats voor het volgende tweetal.

4 spelers 7 fases ± 20 min 4 ballen, verkort veld tussen de aanvalslijnen, markeerhoedjes voor de korte lijn Vanaf de D-jeugd, ook geschikt als opwarming voor senioren

Fase 1 van 7Verkort veld tussen de aanvalslijnen; A start de rally van achter de korte lijn

Tweetal A Tweetal B Materiaal Bal

Deze animatie komt uit de Koach-app. Daar speel je hem af op eigen snelheid en geef je de spelers je échte spelersnamen.

Openen in de app

Zo verloopt de oefening

Waar train je op

Short Court: 2v2 op een verkort veld, monarch-toernooi; veel balcontacten en samenspel.

Met z'n tweeën het hele veld dekken: wie neemt voor, wie neemt achter.
Plaatsen in plaats van slaan, omdat het veld ondiep is.
Elke bal drie keer spelen met maar twee spelers, dus altijd bewegen na je contact.

Coachpunten

Na je contact meteen doorlopen naar de open ruimte.

Met twee spelers ontstaat er na elk contact een gat. Wie blijft staan bewonderen waar zijn bal heen ging, laat precies de plek open waar de tegenstander naartoe speelt.

De rally begint achter de korte lijn, niet vanaf de achterlijn.

Dat is de hele truc van short court: de serveafstand is klein genoeg om vrijwel altijd binnen te komen, dus je speelt echte rally's in plaats van serveafwisseling.

Speel de bal boven het net terug, niet erdoorheen.

Op dit veld is een harde bal bijna altijd uit. Spelers die dat door hebben, leren de prikbal en de plaatsingsbal gebruiken — wapens die op het grote veld ook werken.

Winnaars blijven staan, uitdagers komen erin.

De vorm loopt vanzelf door als deze regel vaststaat. Wordt er per rally overlegd wie erin komt, dan is de helft van de tijd weg.

Variaties

Makkelijker: De bal mag één keer stuiten voordat je hem speelt, en je mag hem twee keer per kant spelen in plaats van drie.
Moeilijker: Verbied de bal over het net in twee contacten: er moet altijd drie keer worden gespeeld. Of maak het veld nog een meter korter.
Met zestien spelers: Vier verkorte velden naast elkaar in de breedte van de zaal; per veld twee tegen twee. Winnaars schuiven een veld op richting het koningsveld.
Als wedstrijdje: Monarch-toernooi: rally's tot vijf, winnaars blijven staan en tellen hun overwinningen. Wie na twintig minuten de meeste rondes op zijn naam heeft, is koning.

Volleybaloefeningen

4 spelers · 6 fases VolleyVeilig basisronde Warming-up 3 spelers · 5 fases Schouderactivatie met band Warming-up 2 spelers · 6 fases Dynamische loopvormen Warming-up 5 spelers · 5 fases Core-plank met opendraaien Warming-up

Verder lezen in de kennisbank: oefeningen met z'n tweeën · prikbal, tip en rol-shot · de verschillen tussen zaal en beach