Volleybaloefeningen · Wedstrijdvormen · Passen
Side-out per rotatie
De Wash Table loopt je zes rotaties langs: het ontvangende team krijgt een serve in rotatie 1, speelt de side-out helemaal uit en draait daarna door naar rotatie 2. Na een half uur weet je precies in welke rotatie je team de bal kwijtraakt — en dat is bijna nooit de rotatie die de coach vooraf had aangewezen.
Fase 1 van 6Rotatie 1 staat in receptie; B serveert vanaf achter de achterlijn
Deze animatie komt uit de Koach-app. Daar speel je hem af op eigen snelheid en geef je de spelers je échte spelersnamen.
Openen in de appZo verloopt de oefening
Waar train je op
Wash Table: serveer op rotatie 1, speel de side-out helemaal uit en draai daarna door naar rotatie 2.
- Side-out halen uit elke rotatie, ook uit de twee die in de wedstrijd zelden voorbijkomen.
- De receptieverdeling opnieuw afspreken zodra de opstelling verschuift.
- Meten in plaats van gokken: per rotatie bijhouden hoeveel side-outs er vallen.
Coachpunten
Twee ballen per rotatie, dan doordraaien — ook na een fout.
De vorm werkt alleen als elke rotatie evenveel kansen krijgt. Blijf je hangen bij de rotatie die niet lukt, dan kun je de cijfers achteraf niet meer vergelijken.
Turf per rotatie: gelukt of niet.
Twee rondes van zes rotaties leveren een tabel op waar je de rest van de trainingsweek op kunt bouwen. Zonder briefje onthoudt niemand welke rotatie nu echt het probleem was.
De libero zegt vóór de serve hoeveel veld hij neemt.
Zijn bereik verandert per rotatie, omdat hij naast een andere passer staat. Wordt dat niet uitgesproken, dan valt de bal steeds in dezelfde naad.
De servers serveren op een afgesproken zone, niet zomaar binnen.
Een zachte serve maakt elke rotatie goed en verstopt precies het probleem dat je zoekt. Laat ze per rotatie op dezelfde plek mikken, dan is de vergelijking eerlijk.
Variaties
- Makkelijker
- Serveren vanaf de driemeterlijn en de aanval mag een vrije bal zijn. Het gaat dan om de pass en de opbouw, niet om de kill.
- Moeilijker
- De side-out telt alleen als hij uit de eerste aanval valt. Gaat de rally door, dan is het punt voor de servers.
- Met negen spelers
- Zes in receptie, drie servers die om beurten serveren en tegelijk de turflijst bijhouden. Na een hele ronde wisselen de rollen om.
- Als wedstrijdje
- Het ontvangende team scoort per gelukte side-out, de servers per gebroken side-out. Twee rondes van zes rotaties, hoogste totaal wint.
Volleybaloefeningen
Verder lezen in de kennisbank: side-out percentage berekenen · puntverlies per rotatie lezen · passen met drie, vier of vijf spelers