Volleybaloefeningen · Aanval · Teamwork
Snelaanval midden
De hele opbouw staat in dienst van één bal: een lage, snelle set boven positie 3 waar de midden al in de lucht op wacht. Het blok komt te laat omdat de buitenaanvaller tegelijk een schijnbeweging maakt. Zonder die schijnbeweging is een eerste tempo maar half zoveel waard.
Fase 1 van 8Opstelling: de tegenstander heeft de bal, wij staan in receptie en de midden wacht achter de aanvalslijn
Deze animatie komt uit de Koach-app. Daar speel je hem af op eigen snelheid en geef je de spelers je échte spelersnamen.
Openen in de appZo verloopt de oefening
Waar train je op
Timing van de eerste tempo: spelverdeler geeft een snelle bal aan de middenaanvaller, die vlak bij het net inslaat terwijl het blok probeert mee te komen.
- De timing tussen spelverdeler en midden: de arm hangt klaar voordat de set komt.
- De schijnbeweging van de buitenaanvaller als onderdeel van de aanval van de midden.
- Een pass die goed genoeg is om eerste tempo überhaupt mogelijk te maken.
Coachpunten
De midden zet af als de pass nog ongeveer twee meter van de spelverdeler is.
Dat is het enige referentiepunt dat in de praktijk werkt. Wachten tot de spelverdeler de bal raakt, is per definitie te laat voor een eerste tempo.
De spelverdeler zet de bal tégen de hand aan, niet ernaartoe.
Bij een eerste tempo hangt de arm er al. De bal komt dus naar de hand toe, wat betekent: kort, vlak en net vóór de schouder van de midden.
Zonder goede pass geen eerste tempo.
Ligt de pass niet binnen een meter van de spelverdeler, laat de midden dan doorlopen en kies buiten. Een eerste tempo forceren op een slechte bal levert vooral netfouten op.
De buiten loopt zijn schijnbeweging altijd, ook als hij weet dat hij de bal niet krijgt.
Zijn taak is één blokkeerder aan zich binden. Aanvallers die blijven staan omdat ze 'toch geen bal krijgen', halen de aanval van de midden onderuit.
Variaties
- Makkelijker
- De spelverdeler gooit de snelle bal met twee handen in plaats van te setten, zodat de midden zijn timing leert zonder dat de set fout kan gaan.
- Moeilijker
- De pass komt bewust wisselend: soms perfect, soms twee meter naast de spelverdeler. Nu moet er per bal besloten worden of de eerste tempo doorgaat.
- Met zes spelers
- Libero, spelverdeler en midden aan onze kant; twee blokkeerders en een verdediger aan de overkant. Wissel de midden na vijf ballen.
- Als wedstrijdje
- De midden krijgt tien eerste tempo's. Elke bal die voor het blok langs in het veld valt is een punt, het blok scoort bij elke aanraking.
Volleybaloefeningen
Verder lezen in de kennisbank: aanvalstempo's van hoge bal tot eerste tempo · de rol van de middenaanvaller · hoe je midden read of commit blokkeert