Volleybaloefeningen · Wedstrijdvormen · Aanval
Vier tegen vier compleet
Vier tegen vier is de kleinste vorm waarin alle wedstrijdfases nog compleet voorkomen: service, receptie naar de spelverdeler, set, aanval buiten en daarna verdediging met tegenaanval. Met vier spelers is er altijd een gat in het veld, dus elke speler moet kiezen wat hij dekt en dat hardop zeggen. Wie het in zes tegen zes niet begrijpt, ziet het hier binnen twee rally's.
Fase 1 van 12Opstelling 4 tegen 4; B serveert vanaf rechtsachter
Deze animatie komt uit de Koach-app. Daar speel je hem af op eigen snelheid en geef je de spelers je échte spelersnamen.
Openen in de appZo verloopt de oefening
Waar train je op
Volledige rally-vorm 4v4: service, receptie naar de spelverdeler, set, aanval buiten en verdediging met tegenaanval over het hele veld.
- Een complete rally spelen: service, receptie, opbouw, aanval, verdediging en tegenaanval achter elkaar.
- Met vier spelers het hele veld verdelen, dus bewust een deel open laten.
- Doorspelen na de eerste aanval — de rally is niet klaar als de bal over het net is.
Coachpunten
Tel rally point tot 15 en wissel van serveerder zodra het serverecht overgaat.
Zonder telling verzandt vier tegen vier in een spelletje. Met een korte telling weet iedereen wanneer een fout wat kost en speelt het team op wedstrijdsnelheid.
Na je aanval meteen terug achter de driemeterlijn.
In deze vorm is de aanvaller ook de verdediger. Wie blijft staan kijken waar zijn bal valt, is precies het gat waar de tegenaanval doorheen komt.
Spreek vooraf af wie de tweede bal neemt als de spelverdeler de eerste raakt.
Bij vier spelers gebeurt dat elke paar rally's. Zonder afspraak duiken er twee spelers naar de bal of geen enkele, en dan is de rally over voordat de aanval bestaat.
Elke rally helemaal uitspelen, ook een bal die kansloos lijkt.
De tweede en derde aanval in de animatie bestaan alleen omdat er telkens iemand achteraan blijft jagen. Teams die dat aanleren, winnen in de wedstrijd de lange punten.
Variaties
- Makkelijker
- Serveren vanaf de driemeterlijn, of de rally starten met een vrije bal van de trainer. Speel op een veld dat één meter smaller is.
- Moeilijker
- De aanval moet van boven het net komen; een hoge bal over telt als fout. Of: de tegenaanval telt dubbel, zodat verdedigen loont.
- Met zes spelers
- Vier in het veld en twee wachters die na elke rally de beide achterspelers vervangen. Iedereen speelt dan om de rally en niemand staat lang stil.
- Als wedstrijdje
- Twee sets tot 15 met kantwisseling. Het team dat een rally wint na eerst verdedigd te hebben, krijgt er een extra punt bij.
Volleybaloefeningen
Verder lezen in de kennisbank: trainen met een klein team · wedstrijdechte oefeningen · je aanvaller dekken