Konkurs krótkiej zagrywki

Krótka zagrywka to piłka, którą trenuje się rzadko, a która w meczu od razu wprawia w kłopot dwóch zawodników: przyjmującego, który musi ruszyć do przodu, i rozgrywającego, który chce właśnie stamtąd odejść. Tutaj liczy się tylko to, co spadnie przed linią trzeciego metra, więc głęboka zagrywka jest z definicji błędem. Pięć trafionych krótkich piłek to wygrana.

2 zawodnicy 5 faz ± 12 min 3 materace, 6 piłek, całe boisko z siatką Od U17, gdy zagrywka flotowa jest już opanowana

Faza 1 z 5Liczą się tylko zagrywki przed linią trzeciego metra; łapiący stoi za matą 1

Zagrywający i łapiący; łapiący stoi za materacem, na który przypada kolej Sprzęt Piłka

Ta animacja pochodzi z aplikacji Koach. Tam odtwarzasz ją we własnym tempie i podpisujesz zawodników ich prawdziwymi imionami.

Otwórz w aplikacji

Tak przebiega ćwiczenie

Co trenujesz

Liczą się tylko zagrywki przed linią trzeciego metra; trening taktycznego krótkiego floata.

Utrzymanie piłki krótko, bez uderzania jej słabo.
Sterowanie torem lotu podrzutem, a nie mniejszą siłą.
Poczucie, jak mały jest margines: za krótko to siatka, za głęboko się nie liczy.

Wskazówki dla trenera

Podrzuć niżej i uderz piłkę wcześniej.

Odjęcie siły to odruch, ale daje wysoki łuk, pod który każdy spokojnie się ustawi. Niższy podrzut robi tor lotu płaskim i krótkim jednocześnie.

Celuj w barki przyjmującego, a nie w podłogę.

Krótka piłka wpadająca na wysokości kolan zostanie normalnie przyjęta. Piłka, która spada przed kimś na wysokości klatki piersiowej, wymaga zagrania rękami albo kroku do przodu.

Sprawdź, skąd wybiega rozgrywający.

Krótka piłka jest w meczu trudna przede wszystkim dlatego, że spada w obszarze biegu rozgrywającego. Na materacu trenujesz technikę; jej sens tkwi właśnie w tym miejscu.

Dwie piłki w siatkę pod rząd: dodaj pół metra wysokości.

Krótka zagrywka psuje się szybciej niż głęboka. Lepiej piłka, która spadnie tuż za linią ataku, niż seria w siatkę, bo z tego nikt się niczego nie nauczy.

Warianty

Łatwiej: Przesuń granicę na połowę pola obrony zamiast na linię trzeciego metra: liczy się wszystko, co spadnie przed nią. Zagrywać można z linii trzeciego metra.
Trudniej: Liczą się tylko piłki, które naprawdę trafią w materac, a zagrywający musi trzymać stałą kolejność: materac 1, materac 2, materac 3 i z powrotem.
Przy dziesięciu zawodnikach: Pięciu zagrywających po każdej stronie, trzy materace na połowę boiska i dwóch łapiących, którzy odtaczają piłki. Każdy zagrywający dostaje trzy piłki na kolejkę.
Jako rywalizacja: Pięć krótkich trafień z rzędu to wygrana. Głęboka piłka, która wpada w boisko, nie jest błędem, ale się nie liczy; piłka w siatkę zeruje licznik.

Ćwiczenia siatkarskie

4 zawodnicy · 6 faz Podstawowa runda bezpiecznej siatkówki Rozgrzewka 3 zawodnicy · 5 faz Aktywacja barków z gumą Rozgrzewka 2 zawodnicy · 6 faz Dynamiczne formy biegowe Rozgrzewka 5 zawodników · 5 faz Deska bokiem z otwarciem tułowia Rozgrzewka

Czytaj dalej w bazie wiedzy: dlaczego piłka faluje w locie i jak ją uderzać · przyczyny zagrywki w siatkę · kiedy opłaca się zagrywka krótka, a kiedy głęboka