Gara di battute corte

Il servizio corto è il pallone che si allena raramente e che in partita mette subito in difficoltà due giocatori: il ricettore che deve venire avanti e il palleggiatore che invece vuole andarsene. Qui conta soltanto quello che cade davanti alla linea dei tre metri, quindi servire lungo è sbagliato per definizione. Cinque palloni corti a segno è la vittoria.

2 giocatori 5 fasi ± 12 min 3 materassini, 6 palloni, campo intero con rete Dall'Under 17, quando il servizio flottante è già solido

Fase 1 di 5Valgono solo le battute davanti alla linea dei tre metri; il raccoglitore è dietro il tappetino 1

Battitore e giocatore che prende il pallone; questo sta dietro al materassino di turno Materiale Palla

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Come si svolge l'esercizio

Che cosa alleni

Valgono solo le battute davanti alla linea dei tre metri; alleni la flottante corta tattica.

Tenere corto un pallone senza colpirlo piano.
Governare la traiettoria con il lancio invece che togliendo forza.
Sentire quanto è piccolo il margine: troppo corto è rete, troppo lungo non conta.

Punti per l'allenatore

Lancia più basso e colpisci il pallone prima.

Togliere forza è il riflesso naturale, ma produce una parabola alta sotto cui chiunque si piazza con calma. Lanciare più basso rende la traiettoria tesa e insieme corta.

Mira alle spalle del ricettore, non al pavimento.

Un pallone corto che arriva all'altezza delle ginocchia viene ricevuto senza problemi. Un pallone che cade all'altezza del petto davanti a qualcuno va giocato con le mani o con un passo in avanti.

Guarda da dove arriva il palleggiatore.

In partita il pallone corto è difficile soprattutto perché cade nella zona di transito del palleggiatore. Sul materassino alleni la tecnica; il senso di tutto sta in quel punto.

Due palloni in rete di fila: prendi mezzo metro di altezza in più.

Servire corto va storto più in fretta che servire lungo. Meglio un pallone che cade appena dietro la linea d'attacco di una serie in rete, perché da quella non impara nessuno.

Varianti

Più facile: Metti il limite a metà della zona di seconda linea invece che sulla linea dei tre metri: conta tutto quello che cade prima. Si può servire dalla linea dei tre metri.
Più difficile: Contano solo i palloni che colpiscono davvero il materassino, e il battitore deve rispettare un ordine fisso: materassino 1, materassino 2, materassino 3 e di nuovo indietro.
Con dieci giocatori: Cinque battitori per lato, tre materassini per metà campo e due giocatori che fanno rotolare indietro i palloni. Ogni battitore ha tre palloni a turno.
Come gara: Cinque palloni corti a segno di fila valgono la vittoria. Un pallone lungo che comunque cade dentro non è un errore ma non conta; un pallone in rete azzera il contatore.

Esercizi di pallavolo

4 giocatori · 6 fasi Giro base VolleySicuro Riscaldamento 3 giocatori · 5 fasi Attivazione delle spalle con elastico Riscaldamento 2 giocatori · 6 fasi Andature dinamiche Riscaldamento 5 giocatori · 5 fasi Plank laterale con apertura Riscaldamento

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