Ćwiczenia siatkarskie · Formy meczowe · Współpraca
Mecz z rotacją
Pełne sześć na sześć, w którym zespół po każdej akcji przesuwa się o jedną pozycję, niezależnie od tego, kto zdobył punkt. W kwadrans każdy zawodnik trafia więc na każde miejsce i od razu widać, która rotacja nie działa. W zespołach młodzieżowych to w dodatku najszybszy sposób, żeby nauczyć się, gdzie należy stać.
Faza 1 z 12Ustawienie startowe, A przyjmuje zagrywkę B
Ta animacja pochodzi z aplikacji Koach. Tam odtwarzasz ją we własnym tempie i podpisujesz zawodników ich prawdziwymi imionami.
Otwórz w aplikacjiTak przebiega ćwiczenie
Co trenujesz
Pełne 6v6, w którym drużyna rotuje po każdej wymianie: rozegrać wymianę, punkt i obrót o jedną pozycję.
- Poznanie sześciu rotacji przez rozegranie ich wszystkich, a nie przez oglądanie.
- Granie na miejscu, które nie jest twoją własną pozycją.
- Sprawdzanie przed każdą zagrywką, czy stoisz dobrze względem sąsiadów.
Wskazówki dla trenera
Rotacja następuje po każdej akcji, także po wygranym punkcie.
To odbiega od przepisów meczowych i dokładnie o to chodzi: dzięki temu każdy zawodnik dostaje tyle samo powtórzeń na każdej pozycji, zamiast żeby najsilniejszy zespół stał w miejscu.
Przed zagrywką patrz w lewo i w prawo, a nie na podłogę.
Błąd ustawienia prawie zawsze dotyczy zawodnika obok ciebie, a nie linii. Krótkie spojrzenie na sąsiadów wystarczy i nie kosztuje nawet sekundy.
Rozgrywający wybiega dopiero wtedy, gdy zagrywka została uderzona.
Kto rusza na pozycję 2 za wcześnie, w momencie kontaktu stoi źle, a takiego błędu sędzia nigdy nie przeoczy. Czekanie na kontakt z piłką oszczędza w meczu punkty.
Mówcie na głos, którą rotację gracie.
Zawodnicy rozpoznają swoje miejsce dopiero wtedy, gdy potrafią też nazwać rotację. Dwa treningi liczenia na głos oszczędzają pół sezonu wahania.
Warianty
- Łatwiej
- Rotacja co dwie akcje, żeby był czas na przyzwyczajenie się. Zagrywka z linii trzeciego metra.
- Trudniej
- Przy błędzie ustawienia punkt od razu idzie do przeciwnika, a zespół się nie przesuwa. Albo: przesuwajcie się od razu o dwie pozycje.
- Z czternastoma zawodnikami
- Sześciu na stronę plus dwóch zmienników, którzy przy każdej rotacji wchodzą na pozycję 1; zawodnik schodzący z pozycji 1 idzie na bok.
- Jako rywalizacja
- Gra do 25 z rotacją po każdej akcji. Każdy punkt zdobyty w rotacji, którą wcześniej wskazaliście jako najsłabszą, liczy się podwójnie.
Ćwiczenia siatkarskie
Czytaj dalej w bazie wiedzy: przejście przez sześć rotacji przed meczem · ile kosztuje błąd rotacji · zmiana między środkowym a libero