Ćwiczenia siatkarskie · Formy meczowe · Obrona · Atak
Pełna wymiana 3v3 z asekuracją libero
Trzy na trzy, a po każdej stronie libero, który kryje tyły boiska. Ponieważ z przodu jest tylko trzech zawodników, prawie każda obroniona piłka trafia do libero i to on dosłownie utrzymuje akcję przy życiu. To najmniejsza forma, w której widać pełny cykl: przyjęcie, rozegranie, atak, blok i kontratak.
Faza 1 z 12Trzy na trzy plus asekuracja libero; B zagrywa z prawego tyłu
Ta animacja pochodzi z aplikacji Koach. Tam odtwarzasz ją we własnym tempie i podpisujesz zawodników ich prawdziwymi imionami.
Otwórz w aplikacjiTak przebiega ćwiczenie
Co trenujesz
Rozbudowana forma wymian 3v3 plus libero: zagrywka, przyjęcie, budowa, atak, blok i kontratak.
- Pozwolić libero robić to, do czego jest: pierwsza piłka, asekuracja i piłka, której nikt inny nie sięgnie.
- Zbudowanie pełnego ataku mimo tylko trzech zawodników w polu plus libero.
- Granie dalej po bloku, bo piłka niemal zawsze wraca.
Wskazówki dla trenera
Graj z prawdziwymi przepisami dla libero, także w tej małej formie.
Wystawa sposobem górnym ze strefy ataku nie może kończyć się atakiem powyżej górnej krawędzi siatki. Kto puszcza to płazem na treningu, zobaczy ten błąd w meczu w najgorszym możliwym momencie.
Przy ataku przeciwnika libero stoi za własnym atakującym, a nie obok niego.
Obok blokującego niczego nie złapie. Za atakującym stoi dokładnie tam, gdzie spada piłka po muśnięciu bloku, a to są darmowe piłki w tej formie.
Każdy woła piłkę, także libero.
W trójce każdy zakłada, że libero i tak to załatwi. Bez wołania powstają od razu dwa rodzaje błędów: piłka, której nikt nie bierze, i piłka, po którą sięga dwóch zawodników naraz.
Wystawa idzie wysoko, nawet gdy przyjęcie jest dobre.
Przy trzech zawodnikach w polu atakujący potrzebuje na rozbieg więcej czasu niż w szóstce. Szybka piłka w tej formie prawie zawsze kończy się w rękach blokującego.
Warianty
- Łatwiej
- Libero może złapać pierwszą piłkę i ją podrzucić. Akcje zaczynają się od piłki wolnej zamiast od zagrywki.
- Trudniej
- Libero nie może zagrać drugiej piłki: trójka musi rozegrać akcję sama. Albo graj bez bloku, żeby każdy atak trzeba było obronić.
- Z dziesięcioma zawodnikami
- Trzech plus libero na stronę i dwóch zawodników, którzy na zmianę zagrywają; po dziesięciu piłkach zamieniają się ze środkowymi.
- Jako rywalizacja
- Gra do 15. Każda akcja uratowana przez libero i następnie wygrana liczy się podwójnie.
Ćwiczenia siatkarskie
Czytaj dalej w bazie wiedzy: przepisy i rola libero · co libero przy siatce może, a czego nie · ćwiczenia dla twojego libero