Ćwiczenia siatkarskie · Przyjęcie · Formy meczowe

Zespołowe przyjęcie zagrywki w rotacjach

Na boisku stoi cała rotacja w przyjęciu, a piłka rozgrywana jest do końca, łącznie z atakiem. Dopiero gdy to się uda, akcja się liczy i zespół przesuwa się do kolejnej rotacji — w kwadrans przechodzisz w ten sposób wszystkie sześć ustawień.

7 zawodników 7 faz ± 25 min 8 piłek, całe boisko Od U17

Faza 1 z 7Pełna rotacja przyjęcia; zagrywający gotowy z dwiema piłkami

Własny zespół w przyjęciu (P = przyjmujący na 4, 6 i 1, S = rozgrywający na 3, M = środkowy na 2, L = libero na 5) Zagrywający Piłka

Ta animacja pochodzi z aplikacji Koach. Tam odtwarzasz ją we własnym tempie i podpisujesz zawodników ich prawdziwymi imionami.

Otwórz w aplikacji

Tak przebiega ćwiczenie

Co trenujesz

Pełna rotacja przyjęcia; przyjęcie-wystawa-atak liczy się jako punkt, potem zmiana rotacji.

Cały łańcuch przyjęcie, wystawa i atak w jednym ciągu, zamiast trenowania samego przyjęcia.
Drogi biegu w każdej rotacji: kto przyjmuje i kto dokąd biegnie później.
Przejście wszystkich sześciu ustawień, żeby trudne rotacje też się pojawiły.

Wskazówki dla trenera

Kto nie przyjmuje, już biegnie.

To zawodnicy bez zadania w przyjęciu decydują o tym, czy atak w ogóle powstanie. Wpatrywanie się w przyjęcie jest powodem, dla którego w każdym zespole jedna rotacja nigdy nie działa jak trzeba.

Rozgrywający nie czeka na piłkę, on już tam stoi.

Rozgrywający, który rusza dopiero wtedy, gdy przyjęcie wisi w powietrzu, w trudnych rotacjach zawsze dociera do siatki za późno.

Rozegraj każdą rotację trzy razy poprawnie, zanim przesuniesz zespół dalej.

Jedna udana próba nie mówi nic o drogach biegu. Dopiero przy powtórzeniach widzisz, czy system działa, czy to było szczęście.

W każdej rotacji wskaż, kto bierze szew.

Każda rotacja ma słaby punkt. Przypisanie go komuś z góry daje więcej punktów niż lepsza technika przyjęcia.

Warianty

Łatwiej: Atak musi tylko przejść przez siatkę, a zagrywający zagrywa z linii trzeciego metra.
Trudniej: Ustaw po drugiej stronie dwóch blokujących, żeby atakujący musiał jeszcze wybrać między linią a przekątną.
Przy sześciu zawodnikach: Graj bez libero i niech rozgrywający zaraz po ataku przygotuje kolejną piłkę.
Jako rywalizacja: Trzy udane akcje w rotacji, żeby móc przejść dalej. Jeśli nie uda się to w pięciu piłkach, zespół zostaje tam, gdzie jest.

Ćwiczenia siatkarskie

4 zawodnicy · 6 faz Podstawowa runda bezpiecznej siatkówki Rozgrzewka 3 zawodnicy · 5 faz Aktywacja barków z gumą Rozgrzewka 2 zawodnicy · 6 faz Dynamiczne formy biegowe Rozgrzewka 5 zawodników · 5 faz Deska bokiem z otwarciem tułowia Rozgrzewka

Czytaj dalej w bazie wiedzy: ustawienia w przyjęciu z 3, 4 lub 5 zawodnikami · przejście własnych sześciu rotacji · system 5-1 w szczegółach