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Ricezione di squadra per rotazione
Tutta la rotazione di ricezione è in campo e il pallone si gioca fino all'attacco compreso. Lo scambio conta soltanto quando ci si riesce, e allora la squadra passa alla rotazione successiva: in un quarto d'ora percorri tutte e sei le disposizioni.
Fase 1 di 7Rotazione completa in ricezione; il battitore è pronto con due palloni
Questa animazione arriva dall'app Koach. Lì la riproduci alla velocità che vuoi e dai ai giocatori i nomi veri della tua squadra.
Apri nell'appCome si svolge l'esercizio
Che cosa alleni
Rotazione completa in ricezione; ricezione-alzata-attacco vale un punto, poi si passa alla rotazione successiva.
- Tutta la catena ricezione, alzata e attacco in un unico movimento, invece di allenare la ricezione isolata.
- I percorsi per ogni rotazione: chi riceve e chi va dove subito dopo.
- Percorrere tutte e sei le disposizioni, così tocca anche alle rotazioni scomode.
Punti per l'allenatore
Chi non riceve è già in movimento.
Sono i giocatori senza compiti di ricezione a decidere se l'attacco ci sarà. Restare a guardare il pallone è il motivo per cui in ogni squadra c'è una rotazione che non gira mai bene.
Il palleggiatore non aspetta il pallone: è già lì.
Un palleggiatore che parte solo quando la ricezione è per aria, nelle rotazioni difficili arriva sempre tardi a rete.
Gioca bene ogni rotazione tre volte prima di passare alla successiva.
Un tentativo riuscito non dice niente sui percorsi. Solo con la ripetizione vedi se il sistema regge o se è stata fortuna.
In ogni rotazione stabilisci chi prende il varco.
Ogni rotazione ha il suo punto debole. Assegnarlo in anticipo porta più punti di una tecnica di ricezione migliore.
Varianti
- Più facile
- All'attacco basta passare la rete e il battitore serve dalla linea dei tre metri.
- Più difficile
- Metti due muratori dall'altra parte, così l'attaccante deve anche scegliere tra la parallela e la diagonale.
- Con sei giocatori
- Gioca senza libero e fai preparare al palleggiatore il pallone successivo subito dopo l'attacco.
- Come gara
- Tre scambi riusciti per rotazione per poter avanzare. Se non ci si riesce in cinque palloni, la squadra resta dov'è.
Esercizi di pallavolo
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