Volleyball-Läufersystem: Übungen für Teams, die sich beim Rotieren verlaufen
Du zeichnest zum dritten Training in Folge dasselbe Blatt auf, alle nicken, und im Spiel stehen wieder zwei Spieler falsch. Das Läufersystem im Volleyball scheitert bei vielen Teams nicht an fehlenden Übungen, sondern daran, dass Spieler Plätze auswendig lernen statt der Reihenfolge: Solange alles läuft wie immer, stimmt es, und sobald sich eine Sache ändert — ein Wechsel, eine andere Startaufstellung, ein Libero dazu —, bricht es zusammen. Hier unten steht, wie du es in drei Trainingseinheiten aufbaust, vom Laufen ohne Ball bis zum Rotieren in der Spielform.
Volleyball-Läufersystem mit Übungen beibringen: Spieler lernen Plätze, keine Reihenfolge
Frag einen Spieler, wo er steht, und er zeigt auf den Boden. Frag ihn, wo er in zwei Rotationen steht, und es bleibt still. Genau dieser Unterschied macht im Spiel die Fehler: Wer sich seinen Platz merkt, beherrscht eine Aufstellung; wer die Reihenfolge versteht, beherrscht alle sechs.
Dafür müssen zwei Dinge getrennt voneinander im Kopf deiner Spieler sitzen. Erstens die sechs Plätze und ihre Nummern — sitzen die nicht, kannst du nichts absprechen und nichts korrigieren; sie sind erklärt in den Positionsnummern auf dem Feld. Zweitens die Regel selbst: wann rotiert wird, dass die Reihenfolge feststeht und dass der Platz, an dem du stehst, nur vorübergehend ist. Diese Regel gehört nicht in diesen Text, sondern in die Rotationsreihenfolge im Volleyball — lies das zuerst, denn alles hier unten geht davon aus, dass dein Team diese Erklärung einmal bekommen hat.
Der Rest ist Didaktik, und die verteilst du auf drei Trainingseinheiten. Nicht auf eine Dreiviertelstunde in einem Training: Rotieren ist eine Gewohnheit, und eine Gewohnheit entsteht durch Wiederholung mit Zeit dazwischen, nicht durch eine lange Erklärung.
Eine Ausnahme vorweg. Bei einer Gruppe, die noch keinen Ballwechsel spielen kann, ist die Rotationserklärung verschwendete Zeit; dort fängst du mit dem Spiel an und nicht mit der Reihenfolge. Warum das so ist, steht in Übungen für erwachsene Anfänger.
Training 1: sechs Rotationen ohne Ball laufen, in zehn Minuten
Stell sechs Spieler in der Aufstellung aufs Feld, mit der ihr beginnt. Kein Ball, kein Netz, keine weitere Erklärung. Du rufst nur zwei Dinge: „Aufschlag zurück“ und „wir schlagen weiter auf“. „Aufschlag zurück“ bedeutet, dass ihr den Ballwechsel bei gegnerischem Aufschlag gewonnen habt: Alle rotieren einen Platz im Uhrzeigersinn. Bei „wir schlagen weiter auf“ bleiben alle stehen.
Nach jeder Rotation sagt jeder laut die Nummer seines neuen Platzes. Das klingt kindisch, und es ist die ganze Übung: Den Spieler, der zu lange nachdenken muss, hörst du sofort. Sechsmal rotieren, und ihr seid wieder in der Startaufstellung. Mach das zweimal, also zwölfmal rotieren, und ruf absichtlich ein paar Mal „wir schlagen weiter auf“ dazwischen — genau dort geht es schief, weil ein Team, das automatisch weiterläuft, vor allem nach Rhythmus rotiert.
Danach drei Varianten, jede etwa zwei Minuten:
- Aus einer anderen Startaufstellung. Stell dieselben sechs Spieler in einer anderen Rotation auf und lass sie erneut einmal herumrotieren. Wer Plätze auswendig gelernt hat, verliert hier die Orientierung; wer die Reihenfolge kennt, weiß immer noch, wer vor und nach ihm kommt.
- Ohne auf den Boden zu schauen. Alle halten den Kopf oben, Richtung Netz. Wer die Linien braucht, um zu wissen, wo er steht, fliegt hier auf.
- Mit den Auswechselspielern. Stell die Spieler, die nicht auf dem Feld stehen, hinter die Grundlinie und lass sie im Schatten ihrer eigenen Position mitrotieren. Dann weiß ein Einwechselspieler später auch, wo er hineinkommt.
Zehn Minuten reichen, und länger ist kontraproduktiv. Das ist eine Aufwärmform, keine Unterrichtsstunde.
Training 2: ein Blatt pro Rotation, und was darauf steht und was nicht
Im zweiten Training arbeitest du mit Papier, aber nicht mit dem Blatt, das du selbst während der Erklärung vollkritzelst. Ein Blatt pro Rotation, und auf diesem Blatt geht es um drei Dinge: die sechs Namen auf den sechs Plätzen im Moment des Aufschlags, wer aufschlägt, und die Nummer der Rotation.
Was nicht darauf steht, ist genauso wichtig. Keine Annahmeformation, keine Laufwege nach dem Aufschlag, keine Absprachen darüber, wer welchen Ball nimmt. Ein Blatt, auf dem alles steht, liest niemand. Die Annahmeaufstellung und das Verschieben von Spielern sind eine eigene Ebene, die du erst darüberlegst, wenn das Rotieren von allein geht; sie stehen in den Annahmeformationen und, für den Zuspieler, in Stacken in der Annahme.
Diese Blätter musst du nicht selbst zeichnen. Im kostenlosen Aufstellungs-Generator von Koach trägst du deine Spieler ein, wählst 5-1, 4-2 oder 6-2, mit oder ohne Libero, und druckst alle sechs Rotationen mit diesen Namen auf einem Blatt aus, dazu einen leeren Aufstellungsbogen — ohne Konto. Jede Rotation steht dort als eigene Karte, also schneidest du das Blatt in sechs Teile und hast ein Blatt pro Rotation. Das Blatt, das du in jedem Training neu aufgezeichnet hast, kann weg. Willst du dieselben sechs Rotationen lieber während des Spiels auf einem Bildschirm mitlaufen lassen, ist eine Rotations-App die passende Form.
Die Übung selbst dauert eine Viertelstunde und funktioniert so: Jeder Spieler bekommt einen eigenen Stapel mit den sechs Blättern. Du rufst eine Rotationsnummer, alle laufen an ihren Platz, und wer als Letzter steht, hat Pech. In den ersten zwei Runden dürfen die Blätter in der Hand bleiben; danach kommen sie umgedreht auf den Boden, und du rufst dieselben Nummern durcheinander. Schließ mit der Frage ab, die die eigentliche Arbeit macht: Wo stehst du in zwei Rotationen, ohne hinzuschauen?
Training 3: Rotieren in der Spielform, mit einem Check vor jedem Aufschlag
Erst jetzt kommt der Ball dazu, und zwar direkt in einer Spielform. Spielt sechs gegen sechs und haltet eine Regel ein: Jedes Mal, wenn eure Seite den Aufschlag übernimmt, rotieren alle weiter, ohne dass du es sagen musst.
Dazu kommt eine Sache: ein Check vor jedem Aufschlag. Der Aufschläger ruft die Nummer der Rotation, und ein Spieler auf dem Feld — lass das pro Satz wechseln — schaut sich um und sagt „steht“ oder zeigt auf den, der falsch steht. Dieser Check dauert zwei Sekunden und ist die Gewohnheit, die am Ende übrig bleiben soll.
Setz auch eine Konsequenz darauf, denn ohne Konsequenz bleibt es unverbindlich. Steht jemand in dem Moment, in dem der Ball geschlagen wird, falsch, geht der Punkt an die andere Seite. Das ist gleich die echte Regel; was sie genau sagt und warum Teams den Fehler machen, steht in Positionsfehler vermeiden.
Lass den Check deine Spieler machen, nicht dich selbst. Ein Trainer, der vom Rand aus die Positionen ruft, hält das Team abhängig: An dem Tag, an dem du einmal nicht hinschaust, steht es wieder falsch. Bestimme pro Satz einen Spieler, der schaut, und korrigiere nur, wenn er etwas übersieht.
Für die Wochen danach gibt es in den Übungen für Volleyballtrainer in der Kategorie Spielformen feste Formen, die darauf aufbauen: „Spielform mit Rotation“, „Wellenform mit Rotation“ und „Team-Annahme pro Rotation“. Halte in allen drei den Check vor dem Aufschlag bei.
5-1 oder 6-2: der zusätzliche Laufweg des Zuspielers
Ein Spieler hat es immer schwerer als der Rest, und das ist dein Zuspieler. Er muss nicht nur wissen, wo er beim Aufschlag steht, sondern auch, wie er von dort an den Platz kommt, an dem er den zweiten Ball spielt. Für die anderen Spieler ist Rotieren eine Frage von einem Platz weiterrücken; für ihn ändert sich mit jeder Rotation auch der Weg.
Im 5-1 steht dein Zuspieler drei Rotationen vorn und drei hinten. Vorn ist sein Weg kurz. Hinten muss er nach jedem Aufschlag von hinten nach vorn kommen, ohne dem Spieler vor ihm in die Quere zu laufen — daher der Name Läufer. Er muss also zwei Arten von Wegen durcheinander beherrschen, und gerade der Wechsel zwischen beiden geht am Anfang schief.
Im 6-2 ist es anders geregelt: Immer der Zuspieler, der hinten steht, spielt zu. Beide Zuspieler laufen also immer den Weg von hinten nach vorn, aber es ist jedes Mal dieselbe Art von Weg, und sobald der eine nach vorn kommt, übernimmt der andere. Dort bringst du vor allem den Moment der Übergabe bei.
Bring diese Wege separat bei, getrennt vom Rest des Teams. Der Zuspieler läuft sie, während die anderen zuschauen: vom Platz, an dem er beim Aufschlag steht, zum Platz, an dem er den zweiten Ball spielen will, in allen sechs Rotationen, ohne Ball. Mach das in zwei aufeinanderfolgenden Trainings, zehn Minuten pro Mal, mit dem Rotationsblatt aus Training 2 in der Hand.
Im 4-2 spielt immer der Zuspieler zu, der vorn steht. Dort ist der Weg am kürzesten und das Beibringen am einfachsten, und das ist für viele Teams der Grund, damit anzufangen. Was die Systeme sonst voneinander unterscheidet, steht in dem 5-1-System, dem 4-2-System und dem 6-6-System. Diese Wahl triffst du, bevor du mit dem Beibringen anfängst, nicht mittendrin: Jeder Systemwechsel wirft dich zurück auf Training 1.
Wenn es im Spiel trotzdem schiefgeht
Irgendwann geht es schief, auch bei einem Team, das es im Training kann. Oft in denselben drei Situationen: nach einem Wechsel, nach einer Auszeit und zu Beginn eines neuen Satzes. In allen drei wurde etwas unterbrochen, und genau dann fällt ein Team zurück auf „wo stand ich noch mal“.
Drei Dinge helfen. Das erste ist Vorbereitung: Geh deine sechs Rotationen vor dem Spiel selbst einmal durch, damit du weißt, in welcher Aufstellung es eng werden kann — siehe deine sechs Rotationen vor dem Spiel prüfen. Während des Spiels machen deine Spieler den Check aus Training 3 vor dem ersten Aufschlag jedes Satzes. Das zweite ist die Vordermann-Absprache aus dem Text über die Rotationsreihenfolge, der oben schon genannt wurde: Jeder Spieler weiß, wer vor ihm aufschlägt, damit er sich selbst korrigieren kann. Das dritte ist, den Auswechselspieler auf der Bank mitverfolgen zu lassen statt dich selbst — er hat ohnehin den Blick darauf und lernt selbst dabei.
Bei jungen Teams gehört ein Teil der Fehler einfach dazu. Spieler, die von einem kleinen Feld mit weniger Spielern aufs ganze Feld wechseln, brauchen dafür mehr Zeit als ein Erwachsenenteam; was du in dieser Phase erwarten kannst und was nicht, steht in dem Übergang aufs große Feld und in Übungen für Zwölf- bis Vierzehnjährige.
Im Training arbeitest du mit Papier; auf der Bank muss das nicht mehr sein. Legst du dein 5-1, 4-2 oder 6-2 in Koach an, verfolgt das Live-Feld während des Spiels die Rotation für dich, mit dem Liberowechsel. Dann musst du nicht rechnen, wer an der Reihe ist, und kannst schauen, ob dein Team den Check vor dem Aufschlag selbst macht.
Häufige Fragen
Wie viele Trainings braucht ein Team, um sechs Rotationen zu lernen?
Der Aufbau oben kostet drei Trainingseinheiten: laufen, das Blatt und die Spielform. Damit versteht ein Team, das das Spiel schon kennt, wie es funktioniert; dass es im Spiel von allein läuft, braucht danach noch Wiederholung. Plane deshalb keinen einstündigen Block dafür ein, sondern halte den Check vor dem Aufschlag in jeder Spielform bei, bis niemand mehr darüber nachdenkt.
Übt man das Rotieren mit oder ohne Ball?
Fang ohne Ball an. Solange ein Ball im Spiel ist, geht die ganze Aufmerksamkeit dorthin, und niemand lernt die Reihenfolge. Zehn Minuten Laufen ohne Ball bringen in dieser Phase mehr als eine Spielform, die du ständig unterbrechen musst. Sobald das Laufen sitzt, machst du es umgekehrt: nur noch in der Spielform, mit einem Check vor jedem Aufschlag.
Was bringst du zuerst bei: die Reihenfolge oder die Annahmeaufstellung?
Zuerst die Reihenfolge, und mit reichlich Abstand. Die Rotation bestimmt, wo ein Spieler beginnt; die Annahmeaufstellung bestimmt, wohin er danach läuft. Wer beides gleichzeitig anbietet, bekommt Spieler, die bei jedem Aufschlag neu nachdenken müssen. Leg die zweite Ebene erst darüber, wenn das Rotieren ohne Anweisungen klappt.
Was machst du mit einem Spieler, der im Spiel trotzdem falsch steht?
Korrigiere in dem Moment kurz und ohne Erklärung — nenn nur den Platz, an dem er stehen muss — und greif es hinterher auf. Frag ihn dann, wo er in der Rotation davor stand; weiß er das nicht, hat er sich einen Platz gemerkt und keine Reihenfolge. Ein Spieler, der die Reihenfolge kennt, kann sich selbst korrigieren, ohne dass du dabei bist.
Funktioniert ein ausgedrucktes Rotationsblatt besser als eine App am Spielfeldrand?
Zum Beibringen ja: Ein Blatt kannst du an sechs Spieler gleichzeitig verteilen, in eine Tasche stecken und auf den Boden legen. Während des Spiels ist ein Bildschirm, der die Rotation mitverfolgt, praktischer, weil er Wechsel und den Libero mitmacht. Das eine schließt das andere nicht aus: Papier im Training, Bildschirm auf der Bank.
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