Volleyball-Übungen · Abwehr · Block
Abwehr hinter dem Block — Pipe-Absicherung
Eine komplette Abwehr in einem Bild: drei Spieler am Netz, drei hinten, und ein Angriff, der am Block vorbeikommt. Der Gewinn steckt in der Ecke hinter dem Block — dort landet der Ball, den keiner für sich beansprucht. Jeder geholte Ball wird bis zum Gegenangriff ausgespielt, du trainierst also Abwehr und Umschalten gleichzeitig.
Phase 1 von 7Sechs Abwehrspieler in Block plus Feld; der Gegner hat den Ball
Diese Animation kommt aus der Koach-App. Dort spielst du sie im eigenen Tempo ab und gibst den Spielern die echten Namen aus deinem Team.
In der App öffnenSo läuft die Übung ab
Das trainierst du
Feldabwehr: Drei Blocker schließen, die fünf Hinterfeldspieler decken die Ecke hinter dem Block und spielen den geretteten Ball zum Zuspiel.
- Die Zone hinter dem Block besetzen, statt die ganze Breite abdecken zu wollen.
- Block und Hinterfeld bei einem Angriff von außen aufeinander abstimmen.
- Den abgewehrten Ball in einen Angriff über die Mitte umsetzen.
Trainerhinweise
Stell dich nicht in den Schatten deines eigenen Blocks.
Dorthin kommt fast nichts: Den Ball, der geradeaus durchgeht, nimmt der Block. Die Bälle fallen neben und hinter den Schatten, und genau dort gehören deine Abwehrspieler hin.
Der Spieler hinter dem Block steht tief genug, um nach vorne spielen zu können.
Sich nach vorne zu bewegen ist schneller als nach hinten. Wer zu weit vorne steht, muss dem Ball rückwärts folgen, und das gelingt so gut wie nie.
Der Block springt, das Feld steht still.
Hinterfeldspieler gehen mit dem Block mit und sind dann im Moment des Schlages selbst noch unterwegs. Der Block darf sich verschieben, das Feld steht beim Schlagkontakt still.
Blockspieler lösen sich nach der Landung sofort vom Netz, auch wenn sie den Ball berührt haben.
Eine Blockberührung beendet den Ballwechsel nicht, sie verändert nur die Flugbahn. Wer stehen bleibt und zuschaut, verpasst seinen Anlauf für den Gegenangriff.
Variationen
- Leichter
- Die Gegner werfen den Ball herüber, statt anzugreifen, damit das Hinterfeld die Positionen erst einmal in Ruhe und ohne Zeitdruck lernen kann.
- Schwerer
- Die Gegner wählen frei zwischen Außenangriff, Mitte und Lob, sodass Block und Feld jeden Ball neu lesen müssen.
- Mit sechs Spielern
- Spielt ohne die Angriffsseite: Der Trainer schlägt von einem Kasten, drei Spieler blocken und drei wehren ab. Wechselt die Dreiergruppen alle fünf Bälle.
- Als Wettkampf
- Zehn Angriffe pro Runde. Zwei Punkte für einen geholten Ball, aus dem ein Gegenangriff entsteht, ein Punkt für einen Ball, der nur hochkommt.
Volleyball-Übungen
Weiterlesen im Ratgeber: Abwehrsysteme erklärt · einen Block gegen einen starken Angreifer organisieren · das Umschalten nach der Abwehr