Obrona za blokiem — asekuracja pipe'a

Cała obrona w jednym obrazie: trzech zawodników przy siatce, trzech z tyłu i atak, który przechodzi obok bloku. Zysk leży w strefie za blokiem — tam spada piłka, do której nikt się nie zgłasza. Każda obroniona piłka jest rozgrywana do kontrataku, więc trenujesz obronę i przejście do ataku jednocześnie.

9 zawodników 7 faz ± 20 min 6 piłek, całe boisko z siatką Zaawansowany, od U19

Faza 1 z 7Sześciu obrońców w bloku i polu; przeciwnik ma piłkę

Własna drużyna (M1 do M3 = zawodnicy przy siatce, D = atakujący, L = libero, P = przyjmujący) Przeciwnik, który buduje atak Piłka

Ta animacja pochodzi z aplikacji Koach. Tam odtwarzasz ją we własnym tempie i podpisujesz zawodników ich prawdziwymi imionami.

Otwórz w aplikacji

Tak przebiega ćwiczenie

Co trenujesz

Obrona pola: trzej blokujący domykają, pięciu obrońców kryje narożnik za blokiem i gra uratowaną piłkę do wystawy.

Obsadzenie strefy za blokiem zamiast prób zakrycia całej szerokości boiska.
Zgranie bloku z obroną w polu przy ataku ze skrzydła.
Zamiana obronionej piłki w atak przez środek.

Wskazówki dla trenera

Nie ustawiaj się w cieniu własnego bloku.

Tam prawie nic nie leci: blok zabiera piłkę, która idzie prosto. Piłki spadają obok cienia i za nim, i właśnie tam mają stać twoi obrońcy.

Zawodnik za blokiem stoi na tyle głęboko, żeby móc zagrać do przodu.

Ruch do przodu jest szybszy niż do tyłu. Kto stoi za płytko, musi gonić piłkę tyłem, a to prawie nigdy się nie udaje.

Blok skacze, obrona w polu stoi.

Obrońcy w polu przesuwają się razem z blokiem i w momencie uderzenia są w ruchu. Blok może się przemieszczać, ale obrona w polu w chwili kontaktu z piłką stoi nieruchomo.

Blokujący po lądowaniu od razu odchodzą od siatki, nawet jeśli dotknęli piłki.

Muśnięcie bloku nie kończy akcji, zmienia tylko tor lotu piłki. Kto zostaje, żeby popatrzeć, nie zdąży na rozbieg do kontrataku.

Warianty

Łatwiej: Przeciwnik przerzuca piłkę zamiast atakować, żeby obrona w polu mogła najpierw spokojnie nauczyć się ustawień bez presji czasu.
Trudniej: Przeciwnik wybiera dowolnie między atakiem ze skrzydła, środkiem i plasowaniem, żeby blok i obrona musiały czytać każdą piłkę od nowa.
Przy sześciu zawodnikach: Grajcie bez strony atakującej: trener atakuje ze skrzyni, trzech blokuje, trzech broni. Zmieniajcie trójki co pięć piłek.
Na rywalizację: Dziesięć ataków na rundę. Dwa punkty za obronę, z której powstaje kontratak, jeden punkt za obronę, która tylko wychodzi do góry.

Ćwiczenia siatkarskie

4 zawodnicy · 6 faz Podstawowa runda bezpiecznej siatkówki Rozgrzewka 3 zawodnicy · 5 faz Aktywacja barków z gumą Rozgrzewka 2 zawodnicy · 6 faz Dynamiczne formy biegowe Rozgrzewka 5 zawodników · 5 faz Deska bokiem z otwarciem tułowia Rozgrzewka

Czytaj dalej w bazie wiedzy: systemy obrony wyjaśnione · jak zorganizować blok przeciwko silnemu atakującemu · przejście do ataku po obronie