Blockmauer am Netz (8)

Vier Blockspieler, die sich als eine einzige Mauer am Netz entlangschieben. Im Spiel kommt das nie vor, aber es macht auf einen Blick sichtbar, wer zu spät losgeht und wer zu früh springt: Bei vier Mann nebeneinander fällt jeder Unterschied auf. Für eine große Gruppe ist das der schnellste Weg, Blockbeinarbeit ohne Warteschlange zu trainieren.

8 Spieler 7 Phasen ± 15 Min. 4 Bälle, ganzes Feld mit Netz Ab der U15

Phase 1 von 7Vier Blockspieler in der Mauer, die Anspieler stehen mit dem Ball bereit

Die Blockspieler in der Mauer (M) Angreifer und der Anspieler auf der anderen Seite Ball

Diese Animation kommt aus der Koach-App. Dort spielst du sie im eigenen Tempo ab und gibst den Spielern die echten Namen aus deinem Team.

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So läuft die Übung ab

Das trainierst du

Blockbeinarbeit trainieren: Vier Blockspieler verschieben am Netz von Position zu Position und schließen jedes Mal gemeinsam gegen die Angreifer auf der anderen Seite.

Gemeinsam verschieben: Die Mauer ist unterwegs genauso breit wie am Start.
Ein gemeinsamer Absprungmoment, ohne dass jemand zählen oder rufen muss.
Beim letzten Schritt zusammenschließen, damit zwischen zwei Blockspielern keine Lücke bleibt.

Trainerhinweise

Der äußere Blockspieler geht als Erster los.

Er hat den weitesten Weg. Startet die ganze Mauer gleichzeitig, zieht er sie auseinander und die Lücken entstehen ausgerechnet in der Mitte.

Schau auf den Ball, nicht auf deinen Nebenmann.

Blockspieler, die sich aufeinander timen, springen immer einen Bruchteil später als derjenige, der zuerst geht. Schauen alle auf denselben Ball, kommen sie von allein gleichzeitig hoch.

Gesprungen wird auf den Schlagarm, nicht auf den höchsten Punkt des Balls.

Der Anspieler spielt den Ball hoch an, und die Versuchung ist groß, loszugehen, sobald er zu fallen beginnt. Warte, bis der Arm des Angreifers nach hinten geht.

Landen und sofort wieder in die Blockhaltung.

In dieser Form kommt der nächste Ball schnell. Wer nach der Landung erst die Arme sinken lässt, ist beim nächsten Sprung zu spät — genau wie in einem langen Ballwechsel.

Variationen

Leichter: Ohne Angriff: Der Anspieler zeigt nur an, wohin die Mauer soll, und die vier schieben und springen.
Schwerer: Der Anspieler spielt zwei Bälle kurz hintereinander auf verschiedene Seiten, sodass die Mauer direkt nach der Landung wieder verschieben muss.
Mit sechs Spielern: Drei Blockspieler gegen zwei Angreifer und einen Anspieler. Nach jeder Serie werden die Rollen getauscht, damit alle beide Seiten spielen.
Als Wettkampf: Zehn Bälle. Jeder Ball, der durch eine Lücke zwischen zwei Blockspielern geht, kostet die Mauer einen Punkt, jeder geblockte Ball bringt ihr einen ein.

Volleyball-Übungen

4 Spieler · 6 Phasen Sicherheits-Grundrunde Aufwärmen 3 Spieler · 5 Phasen Schulteraktivierung mit Band Aufwärmen 2 Spieler · 6 Phasen Dynamische Laufformen Aufwärmen 5 Spieler · 5 Phasen Core-Plank mit Aufdrehen Aufwärmen

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