Drei-Kontakte-Ballwechsel

Ein freier Ball von der anderen Seite, und dann müssen es genau drei sein: Annahme, Zuspiel, Angriff. Mannschaften unter Druck tippen den Ball nach zwei Kontakten zurück, weil sich das sicherer anfühlt. Diese Zählweise macht so eine Abkürzung schlicht wertlos.

5 Spieler 8 Phasen ± 20 Min. 4 Bälle, ganzes Feld Ab der U15

Phase 1 von 8Aufstellung: B hat den Ball, A steht in der Ausgangsposition

Eigene Mannschaft (S = Zuspieler) Die Gruppe, die die Bälle einspielt und den Angriff auffängt Ball

Diese Animation kommt aus der Koach-App. Dort spielst du sie im eigenen Tempo ab und gibst den Spielern die echten Namen aus deinem Team.

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So läuft die Übung ab

Das trainierst du

Kooperativ oder mit Zählung: Ein Punkt zählt nur bei sauberen drei Kontakten (Annahme-Zuspiel-Angriff).

Den Ballwechsel in drei Kontakten aufbauen, auch wenn der erste Ball nicht perfekt ist.
Sich gegenseitig ankündigen: wer annimmt, wer zuspielt, wer angreift.
Wieder in der Grundposition stehen, bevor der nächste Ball kommt.

Trainerhinweise

Sag den dritten Ball schon beim zweiten Kontakt an.

Der Angreifer muss wissen, dass er dran ist, bevor der Pass hochgeht. Hört er es erst, wenn der Ball schon in der Luft steht, greift er aus dem Stand an.

Zwei Kontakte sind kein Punkt, auch wenn der Ball drin ist.

Solange direktes Zurückspielen belohnt wird, entscheidet sich eine Jugendmannschaft unter Druck immer dafür. Die Zählweise muss das Verhalten erzwingen, nicht deine Stimme vom Spielfeldrand.

Der Zuspieler ruft seine Position vor der Annahme.

Ein Annahmespieler, der weiß, woher das Zuspiel kommt, zielt genau dorthin. Ohne diesen Ruf geht die Annahme in die Feldmitte und der Zuspieler muss erst dorthin rennen.

Alle zurück in die Grundposition, bevor der nächste Ball kommt.

Der Fehler aus dem letzten Ballwechsel wird zum Fehler im nächsten, wenn die Spieler dort stehen bleiben, wo sie den Ball verloren haben. Zurücksetzen ist eine Handlung, kein Gefühl.

Variationen

Einfacher: Der erste Ball wird geworfen statt geschlagen, und die Annahme darf gefangen und hochgeworfen werden. Die drei Kontakte bleiben Pflicht.
Schwieriger: Die andere Seite schlägt den Ball, statt ihn zu werfen, und der Zuspieler sagt erst nach der Annahme laut an, auf welche Position er zuspielt.
Mit acht Spielern: Zwei komplette Dreiergruppen auf der Seite von A, die abwechselnd hereinkommen. So wird nach jedem Ballwechsel gewechselt und niemand ruht sich in der Schlange aus.
Als Wettkampf: Drei saubere Kontakte sind ein Punkt, zwei Kontakte oder ein Fehler sind ein Punkt für die andere Seite. Bei fünf Punkten wechseln die Gruppen die Feldhälfte.

Volleyball-Übungen

4 Spieler · 6 Phasen Sicherheits-Grundrunde Aufwärmen 3 Spieler · 5 Phasen Schulteraktivierung mit Band Aufwärmen 2 Spieler · 6 Phasen Dynamische Laufformen Aufwärmen 5 Spieler · 5 Phasen Core-Plank mit Aufdrehen Aufwärmen

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