Volleyball-Übungen · Spielformen · Angriff
Fünf gegen fünf voller Ballwechsel
Fünf gegen fünf auf dem ganzen Feld: alle Spielphasen sind drin, aber es steht ein Spieler weniger als sonst. Dadurch ist jede Position besetzt und gleichzeitig gibt es immer eine Zone, in der niemand steht — und das zwingt die Spieler, vorher aufzuteilen statt während des Ballwechsels zu reagieren. Es ist die meistgenutzte Form, wenn du mit zehn oder elf Spielern im Training stehst.
Phase 1 von 12Aufstellung 5 gegen 5; B schlägt von hinten rechts auf
Diese Animation kommt aus der Koach-App. Dort spielst du sie im eigenen Tempo ab und gibst den Spielern die echten Namen aus deinem Team.
In der App öffnenSo läuft die Übung ab
Das trainierst du
Spiel: kompletter Ballwechsel 5 gegen 5 mit Aufschlag, Annahme, Aufbau, Angriff, Block und Abwehr. Alle Phasen im Spieltempo.
- Der komplette Ballwechsel: Aufschlag, Annahme, Zuspiel, Angriff, Block, Abwehr und Gegenangriff.
- Mit fünf Spielern die Aufgaben neu verteilen — wer übernimmt die Lücke, die der sechste decken würde?
- Zwei Angriffe hintereinander aufbauen, ohne einzubrechen.
Trainerhinweise
Legt vorher fest, welche Zone ihr weglasst, und haltet das den ganzen Satz durch.
Fünf Spieler können das Feld nicht decken. Teams, die in jedem Ballwechsel eine andere Zone offen lassen, stehen dauerhaft falsch; Teams, die sich einmal entscheiden, verteidigen fast wie ein Sechser.
Der Zuspieler bleibt Zuspieler, auch wenn die Annahme schlecht ist.
Bei fünf Spielern ist die Versuchung groß, den nächststehenden Spieler zuspielen zu lassen. Dann verliert der Angreifer sein Timing und das Team hat zwei Rollen auf einmal verloren.
Nach dem ersten Angriff gehen alle zurück in die Abwehrstellung.
Die Animation zeigt zwei Gegenangriffe; dieser zweite Ball kommt fast immer. Wer nach seinem Angriff stehen bleibt, ist der Spieler, über dessen Kopf der Punkt fällt.
Stell deinen schwächsten Annahmespieler auf die Position, die du weglässt.
Mit fünf Spielern entscheidest du selbst, wer in der Schusslinie steht. Das ist keine Strafe, sondern Taktik, und in der Annahme bringt es sofort ein paar Prozent.
Variationen
- Leichter
- Der Ballwechsel startet mit einem freien Ball vom Trainer. Es wird nicht geblockt, damit jeder Angriff verteidigt werden kann.
- Schwerer
- Fünf gegen sechs: eine Seite spielt komplett. Oder: nur Punkte aus dem zweiten Angriff zählen.
- Mit zwölf Spielern
- Fünf pro Seite plus ein Wechselspieler je Team, der nach jedem Punkt den Spieler auf Position 1 ersetzt, damit die Rotation weiterläuft.
- Als Wettkampf
- Zwei Sätze bis 21 mit Seitenwechsel bei 11. Das Team, das einen Ballwechsel gewinnt, ohne dass der Ball im eigenen Feld den Boden berührt hat, bekommt einen Bonuspunkt.
Volleyball-Übungen
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