Kurz-Lang-Annahme

Kurz oder tief: Das ist die einzige Entscheidung, die der Annahmespieler hier treffen muss, und genau diese Entscheidung kostet im Spiel die meisten Bälle. Der Trainer wechselt ohne Ankündigung, damit Lesen wichtiger wird als Raten.

2 Spieler 8 Phasen ± 12 Min. 3 Bälle, halbes Feld Ab der U15

Phase 1 von 8Trainer mit Ball, Annahmespieler auf seiner Ausgangsposition, Ziel am Netz

P = Annahmespieler, S = Zielspieler am Netz; der Trainer spielt abwechselnd kurz und tief an Trainer Ball

Diese Animation kommt aus der Koach-App. Dort spielst du sie im eigenen Tempo ab und gibst den Spielern die echten Namen aus deinem Team.

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So läuft die Übung ab

Das trainierst du

Trainer wechselt kurze Tippbälle und tiefe Bälle ab; der Annahmespieler liest den Ball und wählt vor- oder rückwärts.

Die Tiefe am Arm des Anspielers lesen statt an der Flugbahn des Balls.
Rückwärts zurückweichen, ohne den Rücken zu drehen oder nach hinten zu kippen.
Einen kurzen Ball mit dem letzten Schritt nach vorne spielen, statt darüber hinweg zu greifen.

Trainerhinweise

Bei einem tiefen Ball: erst zwei Schritte zurück, dann erst beurteilen.

Nach vorne zu korrigieren geht immer schneller als nach hinten, also muss die erste Bewegung nach hinten gehen.

Dreh dich nicht um, um rückwärts zu laufen.

Wer sich umdreht, verliert den Ball eine halbe Sekunde aus den Augen, und genau in dieser Zeit ändert sich die Flugbahn noch.

Kurzer Ball: tief bleiben und den Ball vor dir aufnehmen.

Ein kurzer Ball, den du unter deinen Körper kommen lässt, ist nur noch mit den Händen zu retten.

Trainer: Gib mit deiner Haltung keinen Hinweis.

Wenn du bei kurzen Bällen anders stehst als bei tiefen, trainiert die Übung, dich zu lesen, und nicht den Ball.

Variationen

Einfacher: Kündige an, was kommt, und halte den Unterschied klein: zwei Meter vor und zwei Meter hinter der Ausgangsposition.
Schwieriger: Füg eine dritte Option hinzu, den Ball direkt auf den Spieler, damit er auch lernt, wann er sich gerade nicht bewegen muss.
Mit sechs Spielern: Zwei Dreierreihen mit zwei Anspielern; wer gebaggert hat, stellt sich hinten in der anderen Reihe an.
Als Wettkampf: Acht Bälle pro Spieler, vier kurze und vier tiefe durcheinander. Jede Annahme, die der Zielspieler fangen kann, ist ein Punkt, die kurzen Bälle zählen doppelt.

Volleyball-Übungen

4 Spieler · 6 Phasen Sicherheits-Grundrunde Aufwärmen 3 Spieler · 5 Phasen Schulteraktivierung mit Band Aufwärmen 2 Spieler · 6 Phasen Dynamische Laufformen Aufwärmen 5 Spieler · 5 Phasen Core-Plank mit Aufdrehen Aufwärmen

Weiterlesen im Ratgeber: Lobs und kurze Bälle erkennen · von der Annahmetechnik zum Spieltempo · den Angreifer lesen