Volleyball-Übungen · Abwehr · Block
Lobbälle sichern
Der Block verschiebt mit dem Zuspiel mit und springt zum Angriff hoch, aber statt des harten Schlags kommt ein kurzer Lob hinter dem Block hervor. Die Hinterfeldspieler müssen also im richtigen Moment nach vorn treten: zu früh, und der harte Ball geht an dir vorbei; zu spät, und der Lob ist drin.
Phase 1 von 7Der Block steht bereit; der Zuspieler der Gegner hat den Ball
Diese Animation kommt aus der Koach-App. Dort spielst du sie im eigenen Tempo ab und gibst den Spielern die echten Namen aus deinem Team.
In der App öffnenSo läuft die Übung ab
Das trainierst du
Der Block springt zum Angriff, während die Hinterspieler nach vorn abtauchen, um kurze Lobbälle aufzufangen.
- Den Moment wählen, in dem du vom Warten auf das Nach-vorn-Gehen umschaltest.
- Die Zone direkt hinter dem Block besetzen, in der die meisten Lobs landen.
- Den geretteten Lob in einen Gegenangriff umsetzen.
Trainerhinweise
Geh erst nach vorn, wenn sich die Hand des Angreifers öffnet.
Das ist das einzige verlässliche Signal für einen Lob. Auf den Anlauf oder den Absprung zu reagieren ist geraten, und dann bist du die Hälfte der Zeit in die falsche Richtung gestartet.
Der Vorderfeldspieler, der nicht blockt, nimmt den Ball vor dem Block.
Er steht am dichtesten dran und hat als Einziger freie Sicht auf den Ball an der Blockseite vorbei. Hinterfeldspieler kommen dort grundsätzlich zu spät.
Die Hinterfeldspieler decken die Zone hinter dem Block ab, nicht die daneben.
Ein Lob fällt fast immer in den Schatten des Blocks, denn genau dort traut sich der Angreifer, ihn abzulegen. Wer daneben steht, sieht den Ball genau zwischen sich und dem Block landen.
Der gerettete Lob geht hoch in die Mitte und wird abgeschlossen.
Einen Lob zu retten ist die halbe Arbeit. Solange der Ball nicht zurück über das Netz geht, hat der Gegner weiterhin den Vorteil — und genau deshalb lobbt er.
Variationen
- Leichter
- Der Gegner lobbt jeden Ball und sagt die Seite vorher an, damit die Abwehr zuerst den Moment und die Laufrichtung üben kann.
- Schwerer
- Der Angreifer wählt frei zwischen Lob, hartem Schlag und einem Ball gegen die Hände des Blocks, damit die Absicherung auch den Blockabpraller auffangen muss.
- Mit sechs Spielern
- Lass die angreifende Mannschaft weg: Der Trainer lobbt von einem Kasten, zwei Spieler blocken und vier sichern ab. Wechselt alle zehn Bälle.
- Als Wettkampf
- Zehn Angriffe pro Runde. Zwei Punkte, wenn der gerettete Lob zu einem Gegenangriff führt, ein Punkt für eine Rettung ohne Fortsetzung, und die Angreifer punkten für jeden Ball auf dem Boden.
Volleyball-Übungen
Weiterlesen im Ratgeber: warum ein Angreifer lobbt · die Aufgabe des Off-Blockers · Block und Absicherung aufeinander abstimmen