Ejercicios de voleibol · Saque · Juego de equipo

Hundir la flota al saque

Tres aros son tres barcos, y un saque que cae dentro hunde uno. Al otro lado hay un solo jugador que vigila su flota y devuelve los balones rodando, nada más. El ejercicio es lo bastante pequeño para un puñado de jugadores y aun así cada balón tiene un desenlace.

3 jugadores 7 fases ± 15 min 3 aros, 6 balones, campo completo con red A partir de sub-13

Fase 1 de 7Los aros son barcos; b1 vigila su campo y a1 apunta a h1

Sacadores El jugador que vigila los barcos y devuelve los balones rodando Material Balón

Esta animación sale de la app de Koach. Allí la reproduces a tu ritmo y pones los nombres reales de tus jugadores en las posiciones.

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Así se desarrolla el ejercicio

Qué entrenas con él

Battleship: los aros son barcos; húndelos con el saque, gana quien hunda todos los barcos primero.

Precisión sobre un objetivo pequeño y fijo en lugar de sobre una zona entera.
Dos sacadores que se reparten los objetivos en vez de pisarse el uno al otro.
Ver lo que vale un balón fallado por poco: justo al lado del aro sigue siendo un saque estupendo en un partido.

Claves del entrenador

Repartíos los barcos antes de que salga el primer balón.

Si los dos sacadores apuntan al mismo aro, hundís uno y los otros dos siguen en pie. Acordar quién se encarga de cada barco es aquí toda la táctica.

Llama 'casi' al balón que toca el aro pero no cae dentro.

Si no, suena tan mal como un balón que se va tres metros al lado. Los jugadores tienen que notar que van en la dirección correcta; si no, tiran por la borda una técnica que en realidad está bien.

Coloca los aros en sitios que importen de verdad en un partido.

Tres aros en las esquinas del fondo y en el punto corto del centro entrenan algo muy distinto a tres puestos en fila. Colócalos como sacarías en un partido.

El vigilante se mueve, los aros no.

Hace que la zona objetivo se vea más concurrida sin cambiar la consigna. Se parece a un partido, donde siempre hay alguien cerca de tu objetivo.

Variantes

Más fácil: Dos aros juntos en el fondo del campo, y un balón que toca el borde cuenta. Los sacadores que no llegan de distancia empiezan en la línea de tres metros.
Más difícil: Cinco barcos por lado, y un barco no se puede hundir hasta que el de al lado ya haya caído. Eso obliga a seguir un orden.
Con cuatro jugadores: Dos contra dos: tres aros y un vigilante cada equipo. Se saca a la vez, así que oyes caer los balones del rival.
Como competición: Cada lado coloca sus tres aros mientras el rival mira hacia otro lado. Gana el primero que hunda todos los barcos del contrario.

Ejercicios de voleibol

4 jugadores · 6 fases Ronda base VolleyVeilig Calentamiento 3 jugadores · 5 fases Activación de hombros con banda Calentamiento 2 jugadores · 6 fases Formas de carrera dinámicas Calentamiento 5 jugadores · 5 fases Plancha de core con apertura Calentamiento

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