Ejercicios de voleibol · Ataque
Rematar a zonas
Tres zonas marcadas en el campo contrario, en la zona 1, la 5 y la 6, y el atacante elige él mismo cuál busca. No hay punto por pegar fuerte, solo por acertar. Eso le da la vuelta a la costumbre de rematar lo más fuerte posible y la cambia por rematar lo más preciso posible, y para la mayoría de atacantes jóvenes ese cambio es incómodo.
Fase 1 de 9Tres casillas enfrente; el entrenador tiene el balón y lleva la puntuación
Esta animación sale de la app de Koach. Allí la reproduces a tu ritmo y pones los nombres reales de tus jugadores en las posiciones.
Abrir en la appAsí se desarrolla el ejercicio
Qué entrenas con él
Zone Hitting: colocar con precisión en las zonas 1, 5 y 6 en lugar de solo fuerte; puntúa por cada casilla acertada.
- Apuntar a una zona concreta en lugar de al suelo en general.
- Controlar la profundidad: dejar el balón al fondo sin frenar el brazo.
- Elegir de antemano, para que la carrera de aproximación ya encaje con la intención.
Claves del entrenador
Elige tu zona antes de salir.
Un atacante que se pone a buscar cuando ya está en el aire remata hacia donde le apunta el cuerpo por casualidad. La decisión va con el primer paso, no con el último.
Para rematar al fondo hay que golpear en un punto de contacto más alto, no con menos fuerza.
Los jugadores que quieren dejar el balón al fondo frenan el brazo y por eso rematan plano y fuera. Golpear más alto y pasar un poco menos por encima del balón es lo que lo lleva más lejos.
Las zonas 1 y 5 salen de los hombros; la zona 6, de la muñeca.
Los ángulos vienen de la rotación del tronco; el balón profundo recto hacia delante sale de que la muñeca pasa más tarde por encima del balón.
Lleva la cuenta a la vista de quién elige cada zona.
Los atacantes eligen sin darse cuenta siempre el mismo ángulo. En cuanto lo ven anotado, empiezan solos a elegir también el ángulo que en partido evitan.
Variantes
- Más fácil
- Trabaja con dos zonas grandes en lugar de tres y haz que el atacante cante su elección en voz alta antes de rematar.
- Más difícil
- El entrenador señala en cada balón una zona prohibida; así el atacante tiene que leer en lugar de elegir.
- Con seis jugadores
- Dos filas de ataque y un defensor de verdad en cada zona. Ahora solo cuenta el balón que el defensor no consigue levantar.
- Como competición
- Cada zona vale un punto, pero no se puede repetir la misma zona dos veces seguidas. Gana el primero que llegue a siete puntos.
Ejercicios de voleibol
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