Auf Zonen schlagen

Drei Felder auf der anderen Seite, in Zone 1, 5 und 6, und der Angreifer wählt selbst, welches er nimmt. Es gibt keinen Punkt für hart, nur für getroffen. Das dreht die Gewohnheit um: von so hart wie möglich zu so genau wie möglich — und das ist für die meisten Jugendangreifer eine unbequeme Umstellung.

2 Spieler 9 Phasen ± 20 Min. 3 Matten, 8 Bälle, ganzes Feld mit Netz Ab der U16

Phase 1 von 9Drei Felder auf der anderen Seite; der Trainer hat den Ball und zählt die Punkte

Eigene Mannschaft (S = Zuspieler) Trainer Material Ball

Diese Animation kommt aus der Koach-App. Dort spielst du sie im eigenen Tempo ab und gibst den Spielern die echten Namen aus deinem Team.

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So läuft die Übung ab

Das trainierst du

Zone Hitting: gezielt in Zone 1, 5 und 6 platzieren statt nur hart; pro getroffenes Feld gibt es Punkte.

Auf ein Feld zielen statt einfach nur auf den Boden.
Tiefe steuern: den Ball weit weglegen, ohne abzubremsen.
Vorher wählen, damit der Anlauf schon zur Absicht passt.

Trainerhinweise

Wähl dein Feld, bevor du startest.

Ein Angreifer, der erst in der Luft zu suchen beginnt, schlägt dorthin, wohin sein Körper zufällig zeigt. Die Wahl gehört zum ersten Schritt, nicht zum letzten.

Tief schlägst du mit einem höheren Treffpunkt, nicht mit weniger Kraft.

Spieler, die hinten ablegen wollen, bremsen ihren Arm ab und schlagen dadurch flach und ins Aus. Höher treffen und etwas weniger über den Ball kommen bringt ihn weiter.

Zone 1 und 5 holst du aus den Schultern, Zone 6 aus dem Handgelenk.

Die Winkel entstehen aus der Rumpfdrehung, der tiefe Ball geradeaus entsteht dadurch, dass dein Handgelenk später über den Ball kommt.

Halte für alle sichtbar fest, wer welches Feld nimmt.

Angreifer wählen unbewusst immer denselben Winkel. Sobald es auf dem Papier steht, wählen sie von selbst auch den Winkel, den sie im Spiel meiden.

Variationen

Einfacher: Arbeite mit zwei großen Feldern statt mit drei und lass den Angreifer vorher laut wählen.
Schwieriger: Der Trainer bestimmt bei jedem Ball ein Feld, das verboten ist; der Angreifer muss also lesen statt wählen.
Mit sechs Spielern: Zwei Angriffsreihen und ein echter Abwehrspieler in jedem Feld. Jetzt zählt nur ein Ball, den der Abwehrspieler nicht nach oben bekommt.
Als Wettkampf: Jedes Feld bringt einen Punkt, aber dasselbe Feld darf nicht zweimal hintereinander kommen. Wer zuerst sieben Punkte hat, gewinnt.

Volleyball-Übungen

4 Spieler · 6 Phasen Sicherheits-Grundrunde Aufwärmen 3 Spieler · 5 Phasen Schulteraktivierung mit Band Aufwärmen 2 Spieler · 6 Phasen Dynamische Laufformen Aufwärmen 5 Spieler · 5 Phasen Core-Plank mit Aufdrehen Aufwärmen

Weiterlesen im Ratgeber: mit Winkeln punkten statt mit Höhe · worauf ein Abwehrspieler achtet · die Angriffsquote berechnen und verbessern