Ejercicios de voleibol · Recepción · Juego de equipo
Túnel de recepción en movimiento
Dos filas enfrentadas y un balón que zigzaguea en diagonal por el pasillo. Como el balón entra en diagonal y tiene que seguir en diagonal, aquí nadie recibe nunca de frente, y esa es justo la recepción que más aparece en un partido.
Fase 1 de 9Diez jugadores forman un túnel; el balón está en la cabeza
Esta animación sale de la app de Koach. Allí la reproduces a tu ritmo y pones los nombres reales de tus jugadores en las posiciones.
Abrir en la appAsí se desarrolla el ejercicio
Qué entrenas con él
Ejercicio de recepción: los jugadores pasan el balón por un túnel de compañeros y se colocan siempre al final de la fila. Movimiento continuo y toque limpio.
- Recibir en diagonal: el balón llega desde un lado y tiene que seguir hacia el otro.
- Mantener el ritmo del pasillo sin que se abra ningún hueco.
- Irte hacia atrás en cuanto has jugado.
Claves del entrenador
Gira las caderas hacia el jugador al que juegas.
En una recepción diagonal, el ángulo de los brazos solo es correcto si la pelvis acompaña. Dirigir solo con los brazos manda el balón fuera del pasillo.
Quédate quieto hasta que el balón te haya pasado.
Quien se marcha justo después de su recepción deja un hueco, y entonces el balón siguiente ya no tiene a quién ir.
Juega siempre en diagonal, nunca a tu vecino.
El zigzag es el sentido entero de la forma. Jugar recto la convierte en una fila normal.
Di el nombre del siguiente antes de jugar.
En un zigzag no está claro de por sí a quién le toca. Un nombre lo aclara más rápido que una mirada.
Variantes
- Más fácil
- Acerca las filas y deja que el balón bote una vez entre dos recepciones.
- Más difícil
- Dos balones a la vez en el pasillo, con una separación fija de tres jugadores.
- Con seis jugadores
- Dos filas de tres; el pasillo es más corto, así que el balón vuelve antes al mismo jugador.
- Como competición
- ¿Cuántas veces llega el balón al final del pasillo sin caer? Tres intentos, cuenta el mejor.
Ejercicios de voleibol
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