Esercizi di pallavolo · Forme di gara · Battuta
Pressione al servizio 4 contro 4
Un quattro contro quattro in cui il tema è il servizio: il lato che batte può e deve rischiare, il lato che riceve deve comunque costruirne un attacco. Poiché lo scambio si gioca fino in fondo, vedi subito quanto costa un servizio difficile — non in ace, ma in attacchi che non partono più da posto 4.
Fase 1 di 9B batte flottante da dietro a destra; A è in ricezione
Questa animazione arriva dall'app Koach. Lì la riproduci alla velocità che vuoi e dai ai giocatori i nomi veri della tua squadra.
Apri nell'appCome si svolge l'esercizio
Che cosa alleni
Forma di gara centrata sul servizio: B batte volutamente difficile, A deve gestire la ricezione alla perfezione e costruire subito l'attacco.
- Servire rischiando: forte e su una zona, non solo dentro.
- Ricezione sotto pressione, con il compito di tenere comunque raggiungibile il palleggiatore.
- Attaccare partendo da una ricezione che non è perfetta.
Punti per l'allenatore
Ogni servizio ha un bersaglio che chi batte dice ad alta voce.
Servire senza bersaglio produce una palla al centro, ed è la palla più facile che esista. Chi annuncia la sua zona può anche verificare dopo se l'ha colpita.
Un errore al servizio costa un punto al lato che batte, ma due servizi facili di fila anche.
Senza contrappeso i battitori giocano sul sicuro appena sbagliano una volta. Questo accordo tiene alta la pressione senza trasformare l'esercizio in un festival di errori.
Il ricettore va incontro alla palla, non indietreggia insieme a lei.
Su una battuta flottante andare all'indietro è l'errore più comune: la palla scende dietro il piano di rimbalzo. Un passo in avanti trasforma una palla scomoda in una palla normale.
Su una ricezione sbagliata il palleggiatore chiama subito fuori, in banda.
La squadra deve sapere che la palla sarà alta e su posto 4 prima che l'attaccante parta con la rincorsa. Altrimenti diventa un'alzata di necessità su un attaccante fermo.
Varianti
- Più facile
- Si serve dalla linea dei tre metri e solo sulle zone grandi. Per contare, la ricezione deve solo arrivare oltre la linea dei tre metri.
- Più difficile
- Ogni servizio deve andare sulla congiunzione tra due ricettori o in zona 1. Un servizio addosso a un ricettore lasciato libero, senza pressione, conta come errore.
- Con dieci giocatori
- Quattro in campo per lato e due giocatori dietro la linea di fondo che solo servono; dopo cinque palloni si scambiano con i ricettori.
- Come gara
- Il lato che batte prende due punti per un ace e un punto per uno scambio vinto, il lato che riceve un punto per ogni cambio palla riuscito. Si gioca fino a 21.
Esercizi di pallavolo
Continua a leggere nella base di conoscenza: dove servi e perché · ricevere una battuta flottante · misurare ace e pressione al servizio