Gratis materiaal voor volleybaltrainers: oefeningen en plannen

Gratis materiaal voor de volleybaltrainer is er genoeg, maar het ligt verspreid: een PDF hier, een filmpje daar, een map bij je club. Hier staat per taak wat je gratis vindt, waar je op let en wat je op onze site zonder account gebruikt. En waar gratis ophoudt.

Welk gratis materiaal heeft een volleybaltrainer nodig?

Een trainer zoekt zelden materiaal in het algemeen. Je zoekt iets voor een taak: een oefening voor dinsdag, een plan voor het seizoen, een opstelling voor zaterdag of het antwoord op een regelvraag. Of gratis materiaal je echt helpt, zie je aan vier dingen:

• Kun je het meteen gebruiken? Een oefening met een tekening of animatie leg je sneller uit dan een alinea tekst, en een plan met tijden per onderdeel neem je zo mee de zaal in.
• Past het bij je groep? Het aantal spelers en het niveau bepalen of een oefening werkt. Materiaal dat je op groepsgrootte filtert, scheelt zoekwerk.
• Wat geef je ervoor? Gratis betekent soms: je e-mailadres, een account of een nieuwsbrief. Kijk wat er bij de downloadknop staat.
• Is het in je eigen taal? Uitleg in je eigen taal geef je makkelijker door aan je spelers, en aan de ouders van je jeugdteam.

Hieronder staat per taak wat er gratis is. Wij maken Koach, dus het gaat vooral over wat wij gratis op de site zetten, maar ook over het materiaal van je bond en je club.

Gratis volleybaloefeningen met animatie

Bij de volleybaloefeningen op onze site staan alle 200 oefeningen uit de Koach-app, gratis te bekijken en zonder account. Elke oefening heeft een animatie die je per fase afspeelt, een korte beschrijving van elke fase, coachpunten en varianten voor als het te makkelijk of te moeilijk is. Je filtert op categorie, van warming-up en passen tot blokkeren en wedstrijdvormen, en op groepsgrootte: 1 tot 2 spelers, 3 tot 5, 6 tot 8 of 9 spelers of meer.

Download je liever een bundel, lees dan eerst waarom een PDF met volleybaloefeningen vaak in de la blijft liggen. Kort gezegd: een lange lijst helpt je niet als je dinsdag vijf oefeningen nodig hebt die passen bij je groep en bij één thema.

Gratis trainingsplannen als PDF

Wil je niet elke week zelf een training bouwen, neem dan een van de tien gratis trainingsplannen. Er zijn vijf lengtes: 8, 12, 16, 24 en 28 weken, elk in een versie voor de jeugd en een voor senioren. De jeugdplannen zijn voor teams die het spel nog leren, met veel balcontacten en veel spelen. De seniorenplannen zijn voor teams die al kunnen spelen, met meer tempo en meer druk. In beide heeft elke training een spelvorm.

Elk plan heeft één training per week van 90 minuten. Op de site zie je per training het thema; in de PDF staat de hele training met tijden en alle oefeningen. Die PDF download je zonder e-mailadres en print je zo uit. Elke oefening uit een plan heeft op de site een eigen pagina met animatie, dus wat je op papier leest, kun je je spelers ook laten zien.

Een plan lost iets anders op dan een losse oefening: de volgorde. Wie eerst de pass traint en weken later de aanloop, bouwt voort op wat er al ligt. Kies de lengte die past bij het aantal weken dat je echt hebt, en niet de langste omdat die het meest compleet lijkt.

Gratis rotaties en een opstellingsformulier

Voor je opstelling is er de gratis rotatiegenerator. Je kiest 5-1, 4-2 of 6-2, vult namen of rugnummers in en ziet meteen alle zes rotaties: wie serveert, wie voorin staat en waar de libero invalt. Met de printknop krijg je de rotaties samen met een leeg opstellingsformulier voor vijf sets, en wie een PDF wil, kiest in het printvenster Opslaan als PDF. Wat je invult, blijft in je eigen browser; een account heb je niet nodig.

Zoek je naast materiaal ook een gratis app, voor de score, een tekenbord of de teamagenda, kijk dan bij gratis volleybal apps voor coaches. Daar staat per soort app wat echt gratis is en waar de rekening zit.

Uitleg, spelregels en je eerste seizoen

Voor kennis is er de Koach-kennisbank, gratis en in zes talen: Nederlands, Engels, Duits, Spaans, Italiaans en Pools. Daarin staan honderden artikelen over techniek, tactiek, trainen, jeugd en spelregels. Begin je net, lees dan beginnen als volleybalcoach, met je eerste seizoen stap voor stap. Twijfel je over een regel, kijk dan in het overzicht van de volleybalregels.

Kijk daarnaast op de site van je eigen volleybalbond: vaak vind je daar de spelregels in je eigen taal en het aanbod aan trainerscursussen. Vraag in je club ook of er een technisch coördinator is of een map met oefenstof. Dat materiaal sluit aan bij hoe er in jouw land en jouw club gespeeld wordt. Koach hoort niet bij een bond en vervangt dat materiaal niet.

Gratis materiaal per taak op een rij

Wat doet de Koach-app meer dan gratis materiaal?

Gratis materiaal helpt je een training of wedstrijd voor te bereiden. Het houdt op bij je eigen team: een PDF weet niet wie er vanavond komt, en een geprint rotatieblad klopt niet meer na de eerste wissel. In de app werk je met je eigen spelers: dezelfde oefeningen, je eigen trainingen en een opstelling die meegaat naar de wedstrijd.

• De oefeningen. Alle 200 oefeningen staan in de oefeningenbibliotheek van de app, met dezelfde animatie. Met Sorteer op aanwezige spelers zie je welke oefeningen passen bij het aantal spelers van vanavond. Met Maak variatie maak je een eigen versie van een oefening, met Huiswerk meegeven geef je spelers een oefening mee om thuis te doen, en met Nieuwe oefening teken je zelf een oefening in fases.
• De training. Je zet je programma in blokken met een naam en het aantal minuten, en voegt je oefeningen toe. Een goede training bewaar je met Bewaar als sjabloon, en met Plan kopiëren voeg je de blokken van een sjabloon of een eerdere training toe aan de datum die je kiest. Per training houd je bij wie er was.

• De opstelling. In het Opstellingsoverzicht zet je je eigen spelers op hun plek, wijs je spelverdeler en libero aan en zie je met Bekijk alle 6 rotaties hoe je team doordraait. Die opstelling neem je mee naar het live-scherm, waar hij meedraait als je team de service terugwint en waar je per speler scoort.

Voor wie is gratis materiaal genoeg?

Gratis is genoeg als je vooral voorbereidt:

• Je zoekt ideeën voor de volgende training. De oefeningen op de site zijn daar precies voor.
• Je wilt een seizoen in één keer op papier. Print een trainingsplan en werk het week voor week af.
• Je wilt je rotaties op een briefje. De rotatiegenerator vraagt geen account en geen geld.

De app loont als je meer wilt dan voorbereiden: weten wie er de afgelopen weken was, live scoren per speler, of met een tweede trainer hetzelfde programma en dezelfde opstelling zien.

Koach past niet bij iedereen. Speel je beachvolleybal, dan past Koach niet: de app gaat uit van zaalvolleybal. Ook de opstelling en het live scoren gaan uit van zes spelers in het veld, dus bij minivolleybal met minder spelers in het veld heb je aan die twee onderdelen weinig. Koach stelt geen training voor je samen; je kiest zelf de oefeningen. En wil je alles op papier, gebruik dan de PDF's op de site, want uit de app exporteer je geen PDF.

Wat kost de app als gratis niet genoeg is?

Het materiaal op de site gebruik je gratis, ook zonder de app. De app probeer je 14 dagen gratis, met alle functies en zonder creditcard. Daarna kies je Coach voor € 2,99 per maand (één team, twee trainers) of Club voor € 9,99 per maand (onbeperkt teams en trainers); met een jaarabonnement betaal je € 2,49 of € 8,33 per maand. Spelers en ouders gebruiken hun eigen account gratis. Alle bedragen staan op de prijzenpagina. Hoe je je team de eerste keer in de app zet, lees je in starten met Koach, en waar je op let bij het kiezen van een app, in de checklist voor een volleybal-app.

Veelgestelde vragen

Verder lezen

Gratis volleybal-apps voor coaches: wat is echt gratis? Beginnen als volleybalcoach: je eerste seizoen stap voor stap Volleybal oefeningen pdf: waarom je die gratis bundel nooit gebruikt

Bekijk 200 volleybaloefeningen met animatie Download een compleet trainingsplan van 8 tot 28 weken