Materiale per allenatori di pallavolo gratis: esercizi e piani

Di materiale per allenatori di pallavolo gratis ce n'è tanto, ma è sparso: un PDF qui, un video là, una cartella nella tua società. Qui trovi, compito per compito, cosa c'è gratis, a cosa fare attenzione e cosa usi sul nostro sito senza account. E dove finisce il gratis.

Quale materiale per allenatori di pallavolo serve davvero?

Un allenatore raramente cerca materiale in generale. Cerchi qualcosa per un compito preciso: un esercizio per martedì, un programma per la stagione, una formazione per sabato o la risposta a un dubbio sul regolamento. Se un materiale gratuito ti aiuta davvero, lo capisci da quattro cose:

• Lo puoi usare subito? Un esercizio con un disegno o un'animazione si spiega più in fretta di un paragrafo di testo, e un programma con i tempi per ogni parte lo porti così com'è in palestra.
• È adatto al tuo gruppo? Il numero di giocatori e il livello decidono se un esercizio funziona. Un materiale che filtri per numero di giocatori ti fa risparmiare ricerche.
• Cosa dai in cambio? Gratis a volte significa il tuo indirizzo email, un account o una newsletter. Guarda cosa c'è scritto accanto al pulsante di download.
• È nella tua lingua? Una spiegazione nella tua lingua la passi più facilmente alla squadra, e anche alle famiglie della tua squadra giovanile.

Qui sotto trovi, compito per compito, cosa c'è gratis. Koach lo facciamo noi, quindi parliamo soprattutto di quello che pubblichiamo gratis sul nostro sito, ma anche del materiale della tua federazione e della tua società.

Esercizi di pallavolo gratis con animazione

Negli esercizi di pallavolo sul nostro sito trovi tutti i 200 esercizi dell'app Koach, da consultare gratis e senza account. Ogni esercizio ha un'animazione che riproduci fase per fase, una breve descrizione di ogni fase, i punti chiave per l'allenatore e varianti per quando è troppo facile o troppo difficile. Filtri per categoria, dal riscaldamento e la ricezione fino al muro e alle forme di gara, e per numero di giocatori: da 1 a 2 giocatori, da 3 a 5, da 6 a 8 o da 9 giocatori in su.

Se preferisci scaricare una raccolta, leggi prima perché un PDF di esercizi di pallavolo finisce spesso in un cassetto. In breve: un lungo elenco non ti aiuta se martedì ti servono cinque esercizi adatti al tuo gruppo e a un solo tema.

Programmi di allenamento di pallavolo gratis in PDF

Se non vuoi costruire un allenamento nuovo ogni settimana, prendi uno dei dieci programmi di allenamento gratuiti. Ci sono cinque durate: 8, 12, 16, 24 e 28 settimane, ognuna in una versione per le giovanili e una per i seniores. I programmi giovanili sono per squadre che stanno ancora imparando il gioco, con molti tocchi di palla e tanto gioco. I programmi seniores sono per squadre che sanno già giocare, con più ritmo e più pressione. In entrambi, ogni allenamento ha una forma di gioco.

Ogni programma ha un allenamento a settimana da 90 minuti. Sul sito vedi il tema di ogni allenamento; nel PDF c'è l'allenamento completo con i tempi e tutti gli esercizi. Il PDF lo scarichi senza lasciare l'indirizzo email e lo stampi subito. Ogni esercizio di un programma ha sul sito una pagina propria con l'animazione, quindi quello che leggi su carta lo puoi anche mostrare alla squadra.

Un programma risolve una cosa diversa da un esercizio singolo: l'ordine. Chi allena prima la ricezione e settimane dopo la rincorsa costruisce su quello che c'è già. Scegli la durata che corrisponde alle settimane che hai davvero, e non la più lunga solo perché sembra la più completa.

Rotazioni gratis e un foglio formazione

Per la formazione c'è il generatore di rotazioni gratuito. Scegli 5-1, 4-2 o 6-2, inserisci nomi o numeri di maglia e vedi subito tutte le sei rotazioni: chi batte, chi è in prima linea e dove entra il libero. Con il pulsante di stampa ottieni le rotazioni insieme a un foglio formazione vuoto per cinque set, e se ti serve un PDF, nella finestra di stampa scegli «Salva come PDF». Quello che inserisci resta nel tuo browser; non ti serve un account.

Se oltre al materiale cerchi anche un'app gratuita, per il punteggio, una lavagna tattica o il calendario della squadra, guarda app di pallavolo gratuite per allenatori. Lì vedi, per tipo di app, cosa è davvero gratis e dove arriva il conto.

Spiegazioni, regolamento e la tua prima stagione

Per la teoria c'è la guida di Koach, gratuita e in sei lingue: olandese, inglese, tedesco, spagnolo, italiano e polacco. Contiene centinaia di articoli su tecnica, tattica, allenamento, giovanili e regolamento. Se hai appena iniziato, leggi iniziare come allenatore di pallavolo, con la tua prima stagione passo dopo passo. Se hai un dubbio su una regola, guarda la panoramica delle regole della pallavolo.

Guarda anche il sito della tua federazione di pallavolo: spesso ci trovi il regolamento nella tua lingua e l'offerta di corsi per allenatori. Chiedi inoltre nella tua società se c'è un responsabile tecnico o una cartella di esercizi. Quel materiale è in linea con il modo in cui si gioca nel tuo paese e nella tua società. Koach non fa parte di nessuna federazione e non sostituisce quel materiale.

Il materiale gratuito per compito, in sintesi

Cosa fa l'app Koach in più del materiale gratuito?

Il materiale gratuito ti aiuta a preparare un allenamento o una partita. Si ferma però alla tua squadra: un PDF non sa chi viene stasera, e un foglio di rotazioni stampato non torna più dopo il primo cambio. Nell'app lavori con i tuoi giocatori: gli stessi esercizi, i tuoi allenamenti e una formazione che ti segue fino alla partita.

• Gli esercizi. Tutti i 200 esercizi sono nella libreria di esercizi dell'app, con la stessa animazione. Con Ordina per giocatori presenti vedi quali esercizi sono adatti al numero di giocatori di stasera. Con Crea variante fai una tua versione di un esercizio, con Assegna compiti a casa dai a uno o più giocatori un esercizio da fare a casa, e con Nuovo esercizio disegni tu stesso un esercizio per fasi.
• L'allenamento. Organizzi il programma in blocchi con un nome e i minuti, e aggiungi i tuoi esercizi. Un buon allenamento lo salvi con Salva come modello, e con Copia piano aggiungi i blocchi di un modello o di un allenamento precedente alla data che scegli. Per ogni allenamento segni chi c'era.

• La formazione. Nella Vista formazione metti i tuoi giocatori al loro posto, indichi palleggiatore e libero e con Visualizza tutte e 6 le rotazioni vedi come ruota la tua squadra. Quella formazione la porti nella schermata live, dove ruota quando la tua squadra riconquista la battuta e dove segni i punti di ogni giocatore.

Per chi basta il materiale gratuito?

Il gratis basta se soprattutto prepari:

• Cerchi idee per il prossimo allenamento. Gli esercizi sul sito servono proprio a questo.
• Vuoi un'intera stagione su carta. Stampa un programma di allenamento e seguilo settimana per settimana.
• Vuoi le rotazioni su un foglio. Il generatore di rotazioni non chiede né account né soldi.

L'app conviene se vuoi fare più che preparare: sapere chi c'era nelle ultime settimane, segnare il punteggio live per giocatore o vedere lo stesso programma e la stessa formazione di un secondo allenatore.

Koach non va bene per tutti. Se giochi a beach volley, Koach non fa per te: l'app parte dalla pallavolo indoor. Anche la formazione e il punteggio live partono da sei giocatori in campo, quindi nel minivolley con meno giocatori in campo quelle due parti ti servono a poco. Koach non compone l'allenamento al posto tuo; gli esercizi li scegli tu. E se vuoi tutto su carta, usa i PDF del sito, perché dall'app non esporti nessun PDF.

Quanto costa l'app se il gratis non basta?

Il materiale sul sito lo usi gratis, anche senza l'app. L'app la provi gratis per 14 giorni, con tutte le funzioni e senza carta di credito. Poi scegli Coach a 2,99 € al mese (una squadra, due allenatori) o Club a 9,99 € al mese (squadre e allenatori illimitati); con l'abbonamento annuale paghi 2,49 € o 8,33 € al mese. Giocatori e genitori usano il proprio account gratis. Tutti gli importi sono sulla pagina dei prezzi. Come inserire la tua squadra nell'app la prima volta lo leggi in iniziare con Koach, e a cosa fare attenzione nella scelta di un'app, nella checklist per un'app di pallavolo.

Domande frequenti

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