Volleybaloefeningen · Wedstrijdvormen · Aanval · Blokkeren
Volledige rally zes tegen vijf
De langste van de zes-tegen-vijf-vormen: de rally loopt door tot en met de tweede tegenaanval, inclusief blok en verdediging. Doordat het vijftal steeds in het nadeel is, komt de bal vaker terug dan een team gewend is en moet het zestal twee of drie keer achter elkaar afmaken. Precies daar zakken de meeste teams door hun aandacht heen.
Fase 1 van 12Zes spelers in receptie, vijf spelers klaar aan de overkant; B serveert
Deze animatie komt uit de Koach-app. Daar speel je hem af op eigen snelheid en geef je de spelers je échte spelersnamen.
Openen in de appZo verloopt de oefening
Waar train je op
Uitgebreide wedstrijdvorm: complete rally met receptie, aanval, blok, verdediging en dubbele tegenaanval.
- Blok en verdediging op elkaar afstemmen in een rally die niet stopt.
- Twee of drie aanvallen achter elkaar afmaken zonder in te zakken.
- Blijven communiceren als de rally langer duurt dan verwacht.
Coachpunten
Het blok raakt de bal liever aan dan dat het hem blokt.
Een aanraking die het tempo eruit haalt, geeft je verdediging een speelbare bal. Blokkers die alleen op het punt spelen, laten juist de ballen door die wel te verdedigen waren.
Roep na elke blokaanraking dat de bal geraakt is.
De achterspelers reageren anders op een afgeremde bal dan op een volle aanval. Één woord scheelt in deze lange rally's een handvol punten.
De aanvaller die net afrondde, blokt niet de volgende bal.
Hij staat te ver van het net en komt te laat. Spreek af wie zijn plaats overneemt, anders staat er bij de tweede aanval een half blok.
Tel hoeveel rally's er meer dan twee aanvallen bevatten.
Dat getal zegt meer over de weerbaarheid van je team dan de eindstand. Ligt het laag, dan wordt er te snel afgehaakt na de eerste aanval.
Variaties
- Makkelijker
- Geen blok, zodat elke aanval verdedigd kan worden en de rally vanzelf langer duurt. De trainer start met een vrije bal.
- Moeilijker
- Een punt telt alleen als de rally minstens twee aanvallen per kant heeft gehad. Kortere rally's worden overgespeeld.
- Met twaalf spelers
- Zes tegen zes met dezelfde opdracht, en één speler per team die alleen mag blokken en verdedigen maar niet aanvallen.
- Als wedstrijdje
- Spelen tot 21. Elk blokpunt telt dubbel, en het vijftal krijgt bij elk gewonnen punt een extra punt erbij.
Volleybaloefeningen
Verder lezen in de kennisbank: blokkeren: voetenwerk, timing en handen · telt een blok als balcontact? · blokpunten meten