Atak skrzydłem przeciw podwójnemu blokowi

Pełne rozegranie akcji w czwórkach: przeciwnik wprowadza piłkę do gry, libero przyjmuje, środkowy robi zwód, a przyjmujący ze skrzydła atakuje obok podwójnego bloku. Piłka muska blok, a obrona ją wygrzebuje — i właśnie ten ostatni fragment jest prawdziwym sensem tego ćwiczenia.

8 zawodników 8 faz ± 20 min 6 piłek, całe boisko z siatką Zaawansowany, od U19

Faza 1 z 8Ustawienie: piłka u przeciwnika, my w przyjęciu, blok czeka

Własna drużyna (P = przyjmujący, S = rozgrywający, M = środkowy, L = libero) Przeciwnik (M = blokujący środkowy, D = atakujący) Piłka

Ta animacja pochodzi z aplikacji Koach. Tam odtwarzasz ją we własnym tempie i podpisujesz zawodników ich prawdziwymi imionami.

Otwórz w aplikacji

Tak przebiega ćwiczenie

Co trenujesz

Kombinacja atak-blok: rozgrywający wystawia na skrzydło, atakujący uderza obok lub nad podwójnym blokiem, a obrona łapie odbicie.

Zwód środkowego, który zatrzymuje jednego blokującego.
Atak przeciwko dwóm rękom: obok zewnętrznej dłoni albo prosto w nią.
Odbiór piłki po muśnięciu bloku — asekuracja należy do ataku, a nie następuje po nim.

Wskazówki dla trenera

Środkowy robi swój zwód do końca, aż do wyskoku.

Połowiczny rozbieg nikogo nie zatrzyma. Dopiero gdy środkowy naprawdę wyskoczy, środkowy blok zostaje na miejscu i przyjmujący ma do czynienia z dwiema, a nie trzema rękami.

Poczekaj, aż blok się zatrzyma.

Blok, który jeszcze się przesuwa, ma dziurę między dłońmi. Kto uderza za wcześnie, trafia w zamkniętą część; ułamek sekundy później możesz wybrać, gdzie jest otwarcie.

Przy piłce muśniętej przez blok wszyscy grają dalej.

Zawodnicy zatrzymują się po swoim ataku, żeby popatrzeć. Muśnięcie bloku to wciąż wasza piłka, więc asekuracja ma stać, zanim atakujący wyląduje.

Rozbieg przyjmującego zaczyna się poza linią boczną.

Kto startuje wewnątrz boiska, biegnie równolegle do siatki i traci swój kąt. Wejście z zewnątrz do środka trzyma otwarty i atak po prostej, i po skosie.

Warianty

Łatwiej: Przeciwnik rzuca piłkę zamiast ją uderzać, żeby przyjęcie było dobre i atak zawsze doszedł do skutku.
Trudniej: Podwójny blok sam wybiera, który kierunek zamyka, i niczego nie zapowiada.
Przy sześciu zawodnikach: Trzech na trzech: przyjmujący ze skrzydła, rozgrywający i libero przeciwko podwójnemu blokowi i jednemu obrońcy.
Na rywalizację: Strona atakująca zdobywa punkt za piłkę na podłodze, strona broniąca za każdą piłkę, którą podniesie. Kto pierwszy do piętnastu, potem zmiana.

Ćwiczenia siatkarskie

4 zawodnicy · 6 faz Podstawowa runda bezpiecznej siatkówki Rozgrzewka 3 zawodnicy · 5 faz Aktywacja barków z gumą Rozgrzewka 2 zawodnicy · 6 faz Dynamiczne formy biegowe Rozgrzewka 5 zawodników · 5 faz Deska bokiem z otwarciem tułowia Rozgrzewka

Czytaj dalej w bazie wiedzy: jak z muśnięcia bloku zrobić punkt · asekuracja własnego atakującego · organizacja bloku przeciwko mocnemu atakującemu