Blok czytany / blok w ciemno

Wystawa leci zza pleców blokującego, więc widzi on piłkę dopiero wtedy, gdy jest już nad jego głową. Od tej chwili ma około sekundy na wybór, dokąd się przemieści i kiedy wyskoczy. Znika przez to jedyna informacja, na której młodzi zawodnicy zwykle opierają blok: tor lotu piłki.

2 zawodnicy 8 faz ± 15 min 6 piłek, połowa boiska z siatką Od U17

Faza 1 z 8Trener z piłką za blokiem, atakujący gotowy po drugiej stronie

Blokujący Atakujący po drugiej stronie Trener Piłka

Ta animacja pochodzi z aplikacji Koach. Tam odtwarzasz ją we własnym tempie i podpisujesz zawodników ich prawdziwymi imionami.

Otwórz w aplikacji

Tak przebiega ćwiczenie

Co trenujesz

Read blocking: wystawa przechodzi nad blokującym; moment wyskoku i pozycja wyłącznie z rozbiegu atakującego.

Podejmowanie decyzji na podstawie rozbiegu atakującego zamiast na podstawie toru lotu piłki.
Przemieszczanie się dopiero po wystawie: najpierw zobacz kierunek, potem ruszaj.
Dopasowanie wyskoku do odbicia atakującego, a nie do momentu, w którym piłka opada.

Wskazówki dla trenera

Ruszaj dopiero wtedy, gdy widzisz, dokąd leci piłka.

Blok, który rusza już razem z rękami rozgrywającego, stoi dobrze, gdy dobrze zgadnie, i nigdzie, gdy zgadnie źle. Czekanie kosztuje mniej niż błędne zgadywanie.

Wybijaj się, gdy atakujący stawia ostatni krok, a nie gdy piłka zaczyna opadać.

Zbyt wczesne wybicie to najczęstszy błąd bloku w młodzieży: opadasz już wtedy, gdy piłka zostaje uderzona. Przy wysokiej wystawie na skrzydło między jego odbiciem a twoim mija pół sekundy.

Patrz na piłkę, dopóki nie przeleci nad tobą, a potem już tylko na atakującego.

Jeśli dalej wodzisz za nią wzrokiem, stoisz z głową zadartą do góry i nie widzisz jego rozbiegu. Piłka sama trafi do jego ręki.

Wewnętrzną dłonią zamknij ten kierunek, którego nie kryje twoja obrona.

Blok, który chce zakryć wszystko, nie zakrywa niczego. Umówcie się, który kierunek jest zamknięty, a zawodnicy za tobą będą wiedzieli, gdzie mają stać.

Warianty

Łatwiej: Trener wystawia zawsze na tę samą stronę, więc do przećwiczenia zostaje sam timing wyskoku.
Trudniej: Trener wystawia na przemian wysoko na skrzydło i krótko na środek. Blokujący sam decyduje, czy się przemieszcza, czy zostaje.
Przy sześciu zawodnikach: Dwóch blokujących i dwóch atakujących przy jednym trenerze. Po trzech piłkach blokujący zamieniają się z atakującymi.
Jako rywalizacja: Atakujący zdobywa punkt, gdy piłka spadnie na boisko, blokujący — gdy piłka wróci na stronę atakującego. Dziesięć piłek, potem zamiana ról.

Ćwiczenia siatkarskie

4 zawodnicy · 6 faz Podstawowa runda bezpiecznej siatkówki Rozgrzewka 3 zawodnicy · 5 faz Aktywacja barków z gumą Rozgrzewka 2 zawodnicy · 6 faz Dynamiczne formy biegowe Rozgrzewka 5 zawodników · 5 faz Deska bokiem z otwarciem tułowia Rozgrzewka

Czytaj dalej w bazie wiedzy: blok czytający czy blok commit · sygnały, po których poznasz nadchodzącą wystawę · organizacja bloku przeciwko mocnemu atakującemu