Ciśnienie piłki do siatkówki: jak mocno ją napompować?

Ciśnienie piłki do siatkówki jest w przepisach podane z dokładnością do trzeciego miejsca po przecinku, a mimo to prawie każdy klub pompuje piłki na wyczucie. Widać to po czerwonych przedramionach i piłkach, które odbijają się od platformy jak kamień. Tu znajdziesz właściwe wartości w każdej jednostce i sposób, jak je zmierzyć.

Jakie ciśnienie powinna mieć piłka do siatkówki?

Oficjalna odpowiedź jest w przepisie 3.1 Official Volleyball Rules 2025-2028 FIVB: ciśnienie wewnątrz piłki halowej to 0,30 do 0,325 kg/cm². Przepisy same przeliczają to na 4,26 do 4,61 psi oraz na 294,3 do 318,82 mbar (to samo co hPa). W tym samym przepisie są obwód 65 do 67 centymetrów i waga 260 do 280 gramów. Te wymiary, a także lżejsze piłki dla dzieci, opisuje artykuł jaka piłka do siatkówki w jakim wieku.

Dla siatkówki plażowej obowiązują osobne przepisy, Official Beach Volleyball Rules 2025-2028. Tam piłka jest wyraźnie miększa: 0,175 do 0,225 kg/cm², czyli 171 do 221 mbar. Piłka plażowa jest też trochę większa, z obwodem 66 do 68 centymetrów.

W dniu meczu równie ważne są dwa przepisy obok. Wszystkie piłki w jednym meczu muszą mieć ten sam obwód, wagę, ciśnienie, typ i kolor (przepis 3.2). A pierwszy sędzia sprawdza piłki przed meczem (przepis 23.3.1.1). Piłkę, która wyraźnie odstaje, może więc odrzucić.

Ciśnienie w przeliczeniu: psi, bar, mbar i kPa

Na wielu piłkach przy wentylu jest podane zalecane ciśnienie, w kg/cm² (czasem zapisane jako kgf/cm²), w psi albo w obu jednostkach. Na manometrze do piłek jest zwykle psi albo bar. Dlatego poniżej te same wartości we wszystkich popularnych jednostkach. Bar i kPa wyprowadziliśmy z wartości w mbar z przepisów. Psi dla piłki plażowej jest przeliczone, bo przepisy plażowe go nie podają.

Przy piłce halowej celuj w środek zakresu, około 0,31 kg/cm² albo 4,4 psi. Każda piłka z czasem traci trochę powietrza, a kto pompuje dokładnie do dolnej granicy, kilka tygodni później jest już poniżej.

Jak zmierzyć i napompować piłkę do siatkówki

Na wyczucie się nie da. Cały dozwolony zakres ma szerokość zaledwie 0,35 psi, a takiej różnicy nie wyczujesz kciukami. Dlatego manometr z igłą powinien być zawsze przy pompce do piłek. Robisz to tak:

1. Poczekaj, aż piłka nabierze temperatury. Mierz na hali, a nie zaraz po tym, jak torba z piłkami przyjechała z zimnego samochodu albo magazynku. Dlaczego, przeczytasz niżej.
2. Zwilż igłę. Kropla wody albo środek, który zaleca producent. Sucha igła może uszkodzić wentyl, a wtedy piłka szybciej traci powietrze.
3. Wbij igłę prosto w wentyl. Nie pod kątem i bez podważania. Odczytaj wskazanie.
4. Koryguj małymi krokami. Za miękka: jeden albo dwa ruchy pompką i pomiar od nowa. Za twarda: krótko naciśnij przycisk spustowy manometru i zmierz ponownie.
5. Wyciągnij igłę prosto i odłóż zmierzoną piłkę na bok, żebyś wiedział, które piłki są gotowe.

Nie używaj kompresora, takiego jak na stacji benzynowej. W kilka sekund pompuje daleko ponad granicę, a jego manometr jest za mało dokładny na zakres kilku setnych bara.

Za twarda albo za miękka: po czym to poznać?

Za twarda piłka szybciej odbija się od przedramion i palców, odskakuje wyżej i bardziej boli. U młodych zawodników to dokładnie to, czego nie chcesz: kogo boli przyjęcie, zaczyna unikać piłki. Rozgrywający często zauważają to pierwsi, bo twardą piłkę trudno zagrać miękko i dokładnie.

Za miękka piłka wydaje się martwa. Wolno schodzi z platformy, musisz mocniej pracować na tę samą odległość, a przy odbiciu górnym dłużej zostaje w dłoniach. Kto cały tydzień trenuje z flakowatymi piłkami, w sobotę przyzwyczaja się do meczowej piłki, która reaguje inaczej. To jest prawdziwy argument za manometrem: chcesz trenować tą samą piłką, którą grasz.

Dlaczego zimą piłka jest bardziej miękka

Powietrze, które się ochładza, ma niższe ciśnienie. Przyjmijmy, że na hali w temperaturze 20 stopni ustawiasz piłkę na 0,31 kg/cm², a potem zostawiasz ją na noc w samochodzie, w którym jest 5 stopni. Zgodnie z prawem gazowym ciśnienie spada wtedy do mniej więcej 0,24 kg/cm², wyraźnie poniżej minimum. Gdy piłka się ogrzeje, ciśnienie wraca, o ile nie uciekło powietrze. Działa to też w drugą stronę: piłka ustawiona idealnie w zimnym magazynku na ciepłej hali jest za twarda.

Do tego każda piłka powoli traci powietrze przez wentyl i dętkę, jedna szybciej, druga wolniej. Stała runda pomiarów wyłapie jedno i drugie: na początku sezonu, potem co miesiąc i przed każdym meczem u siebie albo dniem turniejowym.

Piłki młodzieżowe, lekkie i plażowe

Przepisy FIVB dotyczą piłki meczowej. Lekkie piłki i piłki młodzieżowe nie mają w nich własnego przepisu; tam źródłem jest producent. Jeśli na takiej piłce jest podane inne ciśnienie niż 0,30 do 0,325, kieruj się tym, co jest na piłce. Nie pompuj lekkiej piłki mocniej, żeby wydawała się bardziej prawdziwa: wtedy zabierasz to, dla czego ją kupiłeś.

Piłki plażowej nigdy nie pompuj do ciśnienia halowego. Jest celowo miększa, ze względu na wiatr, piasek i gołe przedramiona, a przy ciśnieniu halowym staje się twarda i nieprzyjemna. Jaką piłkę wybrać na piasek, przeczytasz w artykule jak wybrać piłkę do siatkówki plażowej, a jaką kupić na halę, w tekście jaką piłkę do siatkówki kupić.

Kontrola piłek zapisana na stałe, żeby nie zależała od jednego trenera

Koach nie napompuje twoich piłek. Pomaga natomiast to, że runda pomiarów staje się stałą częścią planu treningu, więc nie odbywa się tylko wtedy, gdy halę akurat otwiera trener, który o niej pamięta. W szczegółach treningu dodajesz przyciskiem + Blok krótki blok, na przykład "Pomiar piłek" na 5 minut, przed rozgrzewką. Dzięki Zapisz jako szablon wraca on w każdym planie, który skopiujesz z tego szablonu; jak to działa, opisuje artykuł ponowne użycie szablonu treningu.

Przy meczach wyjazdowych i turniejach pytanie jest inne: kto bierze torbę z piłkami, pompkę i manometr? Opublikuj to na dashboardzie jako Zadanie w ogłoszeniach; kto się tego podejmie, dotyka Ja to zrobię. Takie ustalenie nie powinno lądować w czacie grupowym, gdzie znika pod wiadomościami; dlaczego tak się ciągle dzieje, przeczytasz w artykule dlaczego grupa na WhatsAppie nie wystarcza drużynie.

Ile kosztuje Koach po okresie próbnym, sprawdzisz na stronie z cennikiem.

Częste pytania

Czytaj dalej

Jaka piłka do siatkówki do jakiego wieku dziecka? Najlepsza piłka do siatkówki: jaką kupić na halę, trening i dwór Piłka do siatkówki plażowej: czym różni się od piłki halowej

Zobacz 200 ćwiczeń siatkarskich z animacją Pobierz pełny plan treningowy na 8–28 tygodni